РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО СИДЕНИЯ
Этот комплекс предназначен для тех, кому приходится длительное время проводить сидя. Сидячее положение вызывает приток крови к голеням и ступням, вызывает напряженность задних мышц бедра, затекание и онемение мышц спины и шеи.
Растяжки улучшат циркуляцию крови и помогут расслабить области тела, в которых накопилось напряжение от продолжительного сидения.
Примерно 4 минуты
Есть нюанс!
Дополню. Скручивание и протяжки сильно и сразу активизируют нервную систему происходит разогрев мышечных тканей и кровь начинает стремительно двигаться, что без предварительной специальной разминки шейноворотниковой зоны может привести к печальным последствиям особенно для людей со слабыми сосудами головного мозга.
Это должен знать любой нормальный врач
Мне кажется, или номер 12 плачет )
Тут вообще не важно что делать, главное кровь гонять, что-нибудь и как нибудь шевелить, без резких движений
😉