Семь ошибочных представлений о йоге
Йога как таковая — это дисциплина ума и тела. Благодаря регулярной практике можно стать более энергичным, здоровым, расслабленным и стрессоустойчивым. Некоторые люди уже после первых тренировок ощущают, как становятся гармоничнее; замечают, как крепнет сила духа, повышается работоспособность.
А некоторые после такой же тренировки приходят к ошибочному представлению о йоге.
Стереотип о йоге № 1: «Йога — это скучно»
Мудрые люди говорят, что если человек в этой жизни столкнулся с йогой, в принципе услышал о ней (прочитал что-то, сходил хоть раз на занятие), то ему несказанно повезло. Потому что в наш век глубокого материализма и потребительства очень сложно встретить на своём пути адекватную систему саморазвития, которая бы предлагала не только заботу о красоте и здоровье тела, но и работу с беспокойным умом и неуправляемыми эмоциями. В то время как именно такой комплексный подход необходим для развития осознанности.
И если человеку, однажды попробовавшему йогу, пришла вдруг мысль: «Это не моё», то значит лишь одно — он просто пока не встретил «своего» учителя, «свой» стиль, «своё» место. Это означает, что есть смысл посетить несколько занятий в нескольких разных местах. Посмотреть и сравнить подходы к практике, свои ощущения после неё. Ведь есть много направлений йоги, разных по динамике и структуре. Просто нужно найти то, что подходит вам на данном этапе жизни. В любом случае, если жизнь привела к йоге, нужно использовать этот шанс.
Стереотип о йоге № 2: «Йога — чисто женское занятие»
«Настоящие мужики ходят в качалку, а не занимаются растяжкой», — думают многие мужчины. Но, как уже было написано в самом начале, йога — это не спорт. Она даёт нечто большее, чем любые другие физические упражнения. В спортзале не наработаешь умение сосредоточиться, не натренируешь внутренний покой, не «прокачаешь» стрессоустойчивость.
Так что йога полезна всем — как женщинам, так и мужчинам. Более того, изначально йога была создана мужчинами и предназначалась только для мужчин.
Стереотип о йоге № 3: «Йога — это слишком просто»
Практика йоги задействует множество глубоких мышц, которые не используются ни в каком спорте. К тому же в ходе одной тренировки подразумевается и статика, и динамика; что требует силы и выносливости. И по факту часто бывает так, что внешне «прокаченным» людям очень сложно удержать большинство йогических асан.
Так или иначе, всегда можно усложнить позу, либо удерживать её дольше, если она кажется слишком простой.
А есть и четвёртое, противоположное прежнему, заблуждение.
Стереотип о йоге №4: «Йога — это слишком сложно»
Этот стереотип сформирован изобилием красивых картинок в сети Интернет, на которых люди демонстрируют сложные асаны. Но йога — это не соревнование. В ней нет победивших или проигравших. Она работает независимо от уровня физической подготовки. Даже более того: тем, у кого слабо развиты гибкость и растяжка, йога необходима больше всего.
Человек же, когда идёт к стоматологу, делает это не потому, что у него здоровые зубы. Он не рассуждает: «Как же я пойду к стоматологу? Там ведь у всех пациентов красивые здоровые зубы, а у меня больные». То же самое и с йогой — она для всех.
Как сказал один известный учитель йоги Б. К. С. Айенгар: «Кому-то йога нужна, чтобы самостоятельно завязать шнурки в 80 лет, а кому-то — чтобы постичь таинство жизни». Поэтому нужно практиковать йогу в своём собственном, индивидуальном режиме, не пытаться подстраиваться под группу и быть похожим на кого-то.
Стереотип о йоге № 5: «Йога — для отшельников, ей не получится заниматься в мегаполисе»
С этим можно было бы согласиться — ведь круто практиковать, провожая солнце на берегу моря; или встречая рассвет высоко в горах, или в ашраме. Но, опять же, людям, которые живут в таких местах, возможно, йога нужна меньше всего. Они и так спокойны и неторопливы.
Нам же, жителям больших городов, как воздух необходимы практики, возвращающие нас к самим себе, помогающие успокоиться и замедлиться. Таким образом, не столь важно место, сколько ваша внутренняя решимость и настрой на практику.
Стереотип о йоге № 6: «Йога — это дорого»
Основоположники йоги были бы удивлены, увидев, как исказилась её идея в современном мире: супер-аскетичную, нематериалистичную практику превратили в объект товарно-денежных отношений… Люди действительно готовы посещать йога-центры и платить огромные деньги за абонемент и дизайнерский костюм для йоги. Поэтому, как говорится, «спрос рождает предложение».
В действительности же заниматься йогой можно на самой дешёвой подстилке, в самой дешёвой удобной футболке и трико. Для тех, кто готов изучать йогу самостоятельно, есть множество литературы и видео-уроков. Однако если вы начинающий практик, может, и есть смысл взять несколько уроков у профессионального инструктора, который поможет избежать неприятных последствий. К тому же сейчас есть очень удобный и эффективный формат онлайн-занятий, которые стоят дешевле, чем тренировка в зале. И всё же выбор каждый делает сам.
Стереотип о йоге № 7: «Йога — это секта» или «Йога — это религия»
Такие стереотипы уже совсем странно звучат в современных реалиях.
Информация стала настолько доступна, что достаточно только зайти в Интернет и почитать литературу на тему йоги, посмотреть видео, полистать статьи, как станет понятно, что йога имеет больше отношения к современным научным дисциплинам (медицинским, философским, психологическим и другим), нежели к архаичным и сверхъестественным понятиям.
Опять же, не стоит верить никому на слово — две-три тренировки в любом ближайшем клубе развеют все сомнения подобного рода. Изучайте литературу, общайтесь с авторитетными учителями, слушайте свой внутренний голос. Не позволяйте стереотипам препятствовать вашему развитию.
