90 минут спорта после вакцинации увеличивают количество антител
Исследование американских ученых показывает, что легкая или умеренная тренировка после укола увеличивает поток крови и лимфы, что способствует циркуляции иммунных клеток и образованию антител.
Давно изучается влияние физической активности на здоровье и иммунитет человека.
Так, ученые выяснили, что спортивные занятия в течение жизни здорово снижают риски неинфекционных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и другие. А также уменьшают риск заражения многими
вирусными и бактериальными инфекциями (см. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2018.00648/full ).
А недавно американские исследователи из Университета штата Айова обнаружили, что 90 минут не самых интенсивных упражнений сразу после вакцинации против COVID-19 или гриппа могут усилить иммунный ответ организма.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0889159122000319?via%3Dihub
Участники исследования, которые катались на велосипеде, велотренажере или ходили быстрым шагом на свежем воздухе в течение полутора часов после прививки, в последующие четыре недели вырабатывали больше антител, чем люди, которые сидели после укола или вели себя обычно, то есть не очень активно.
Почти половина участников имели ожирение или избыточный вес. В течение полутора часов упражнений они старались поддерживать темп, чтобы пульс был на уровне 120–140 ударов в минуту.
При этом ученые заметили, что более короткая тренировка, около 45 минут, никак не влияла на выброс антител. В следующих работах эксперты оценят влияние 60-минутной тренировки на иммунитет после прививки.
«Наши предварительные результаты впервые демонстрируют, что определенная физическая активность может усилить реакцию организма на антитела к вакцине Pfizer-BioNtech COVID-19 и двум вакцинам против гриппа», — пояснила автор исследования Мариан Кохут.
Почему же физические упражнения улучшают иммунный ответ после прививки? Ученые утверждают, что тренировки увеличивают поток крови и лимфы, а это способствует циркуляции иммунных клеток и выработке антител.
Исследователи дополнительно провели эксперимент на мышах. Он также подтвердил, что во время физических упражнений в организме вырабатывается тип белка, например, альфа-интерферон, способствующий выработке вирусоспецифических антител и Т-клеток, то есть лимфоцитов, которые обеспечивают распознавание и уничтожение чужеродных клеток.
«Когда мы тренируемся, происходит так много изменений — метаболических, биохимических, нейроэндокринных, сердечно-сосудистых, что требуется гораздо больше исследований, чтобы ответить на все вопросы», — подчеркнула Кохут.
https://medportal.ru/mednovosti/fizicheskie-uprazhneniya-povyshayut-antitela-posle-vaktsinatsii/
Эх, а у нас в поликлинике говорят три дня без физ. активностей 🥲
Что ж вы на пару дней раньше не опубликовали, я как раз позавчера ревакцинацию делала))
Вспомнить, как меня штырило после первой вакцинации — 38° два дня, все кости ломит и хвост отваливается, о какой уж нагрузке речь😅
Две вакцинации от ковида отметил заездом на 40 и 100 км. Полет нормальный🙂
А секс за тренировку сойдёт?
90 минут физической нагрузки не каждому под силу..
😱😱😱
Сразу же после вакцинации? А то через 6 часов ломало так, что встать невозможно было.
Ну а какого хрена после вакцинации от ковида спорт запрещали?
Да чё там,марафон сразу!👍🤣
Из опыта: «только без железа на дельты,а то ещё и побочки увеличиваются»)
А мне наоборот Сказали без физухи 3 дня. Из-за них пропустил несколько трент
Я как раз после вакцины часа два на шоссейнике гонял. А после одной из доз-сразу качалка была. Как чувствовал. Но на второй день подламывало и температура была .Только зарядка лёгкими гантелями.
Значит в пункты вакцинации надо поставить тренажёры и беговые дорожки для лучшего эффекта)
В МЕДСИ врачи предупреждают , что нужно воздержаться от физ. нагрузок после вакцинации первое время, может быть осложнение!
Не надо этот пост расценивать как призыв к тому чтобы сразу после вакцинации заниматься спортом. Мы просто решили ознакомить читателей паблика с исследованием, сделанным в отношении ЗАРУБЕЖНОЙ вакцины
Я на третий день встала и пошла в парк, восстановила себя после долгой спячки( а надо было сразу .,, но меня пробило на обжорство и сон😂😂)
у меня только один вопрос — почему все исследования в основном касаются гуморрального иммунитета, а про клеточный в лучшем случае 2 строчки и то на мышах, а в большинстве вообще ничего. где сравнительные исследования состояния клеточного иммунитета перед вакциной и после? а также после вакцины и после естественного заражения?
Надо будет осенью проверить. Заодно каким будет имунный ответ, а то все разы спустя 6-7 часов резкое повышение темпы под 39 и гриппозные симптомы.