ЗОЖ, безусловно, хорошо и правильно. Не обязательно покупать карточку в фитнес-клуб — заниматься спортом можно везде.
Дэниел Либерман в книге «Exercised» приводит милый пример. Он присутствовал на конференции по спортивной медицине. И в течение десяти минут считал, сколько посетителей поднимутся в зал заседаний по лестнице, а сколько – на эскалаторе.
Пропагандировали здоровый образ жизни все. Но по лестнице поднялись лишь 11 из 151 участников.
Естественно, это даже близко не научный эксперимент – что подчеркивает и Дэниел. Однако, наблюдение интересное. Заниматься спортом – хорошо. Но тяжело. А наш мозг пытается минимизировать любой расход энергии. Причем делает это автоматически, без участия сознания.
Правда, есть один хитрый трюк. Придуман компанией Volkswagen в рамках их проекта The Fun Theory. Они превратили ступеньки лестницы на станции метро Стокгольма в клавиши. Когда человек вставал на ступеньку – звучала музыка. Такое вот напольное пианино.
Рядом с лестницей тоже был эскалатор. Но число людей, решивших пройтись по ступенькам, возросло на 66%. Новый интересный опыт мотивирует нас действовать даже с серьезными затратами энергии. Комбинация «веселое плюс новое» гарантированно меняет поведение.
Хотя, если говорить начистоту, сколь бы ни было увлекательно занятие – рано или поздно оно войдет в привычку. Если бы люди могли летать, это считалось бы упражнением. И никто бы не летал.
Так что любое действие, требующее усилий, лучше периодически ставить на сознательный контроль
#купоннарандом
