ЗДОРОВАЯ СПИНА.
Авторы: Джим Уортон, Фил Уортон.
_________________________
Предупреждайте, диагностируйте и устраняйте боль в спине — проблему, с которой сталкивается почти две трети взрослых и все большее количество детей, с помощью уникальной программы растягивающих и укрепляющих упражнений Джима и Фила Уортонов.
Авторы этой книги, отец и сын, знаменитые ортопеды и спортивные врачи, считают, что большинство заболеваний спины можно предупредить и без труда излечить, если вовремя за них взяться. Свою оздоровительную программу они совершенствовали в течение многолетней работы с сотнями пациентов, включая спортсменов мирового уровня. Их советы помогут всем, кто страдает от болей в спине и хотел бы проститься с ними до конца жизни.
Эта книга позволит вам:
— быстро снимать боль и восстанавливать подвижность при различных нарушениях;
— понимать причины происходящего со спиной и связывать боли в ней с проблемами в других частях тела;
— освоить программу активного избирательного растягивания и укрепления мышц;
— поддерживать здоровье спины с помощью упражнений, вписывающихся в любой, самый напряженный график.
