Ягодичный мост — отличное упражнение на проработку округлой части тела
⠀
Техника выполнения упражнения:
1. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, ступни уприте в пол
2. Вдыхайте и, сжимая ягодицы, поднимайте бедра, пока Ваше тело не будет находится в прямой линии от плеч до колен.
3. В верхней точке выдыхайте, ещё сильнее сжав ягодицы.
4. Также подконтрольно опускайте таз вниз в исходное положение.
Ягодичный мост — отличное упражнение на проработку округлой части тела ⠀ Техника выполнения упражнения:…
Предыдущая статьяСПЕЦКУРС. Лекция №19. Высотная подготовка Продолжаем выкладывать лекции [|видеопроекта "СПЕЦКУРС.] Гражданская оборона в современных...
Следующая статьяГигрома области лучезапястного сустава. Гигрома (синовиальная киста, ганглион) - это доброкачественное новообразование, содержащее серозно-фибринозную...
