Взаимосвязь между уровнем физической активности и риском деменции у пожилых людей В декабре были…

Взаимосвязь между уровнем физической активности и риском деменции у пожилых людей

В декабре были опубликованы результаты Корейского общенационального ретроспективного когортного исследования, в котором изучалась связь между уровнем физической активности и риском деменции у пожилых людей. Авторы проанализировали данные 62 286 участников в возрасте 65 лет и старше (средний возраст 73,2 года, 60,4% женщины) без предшествующей деменции. В течение 42 месяца у 3757 участников (6,0%) развилось слабоумие.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2787226
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34913979/
Прокомментировал ( https://vk.cc/cc5SKH ) к.м.н. Валерий Аксёнов (Общество специалистов доказательной медицины):

«По сравнению с неактивными людьми, риск деменции был на 10%, 20% и 28% ниже у малоактивных, активных и высокоактивных людей, соответственно (см. рисунок).
Таким образом, у пожилых людей более высокий уровень физической активности, даже при его небольшом увеличении, был связан со сниженным риском деменции.
Поскольку это исследование было обсервационным, нельзя исключить влияния обратной причинно-следственной связи (reverse causality), т.е. ситуации, когда направление взаимосвязи явлений оказывается противоположным тому, что кажется очевидным («он здоровый не потому что бегает, а бегает, потому что здоровый»).
JAMA Network Open. 2021;4(12):e2138526. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.38526
Примечание: MET-min/week на рисунке = Метаболический эквивалент (МЕТ)/минут в неделю.
Метаболический эквивалент (МЕТ) определяется как количество энергии, которое расходуется в покое в сидячем положении.
Расход энергии менее 1 МЕТ означает полное отсутствие физической активности (1 минута сидя = 0 МЕТ/мин).
Низкая физическая активность сопровождается сжиганием энергии от 1,1 до 2,9 МЕТ/мин.
Умеренная физическая активность сопровождается сжиганием энергии от 3 до 5,9 МЕТ/мин. Это соответствует усилиям, которые затрачивает здоровый человек, например при быстрой ходьбе, плавании, езде на велосипеде по ровной поверхности, танцах.
Интенсивная физическая активность сопровождается сжиганием энергии от 6 МЕТ/мин и более, что соответствует усилиям, которые затрачивает здоровый человек, например при беге, рубке дров, занятиях аэробикой, плавании на дистанцию, езде на велосипеде в гору.
Современные руководства по оздоровительной физической активности рекомендуют регулярные занятия умеренной интенсивности с расходом энергии от 500 до 1000 МЕТ/мин в неделю.
Это соответствует 2,5 часам (150 мин.) в неделю при умеренных нагрузках или до 1,25 часам (75 мин.) при высокоинтенсивных нагрузках.
Калькулятор МЕТ/мин
https://www.omnicalculator.com/sports/met-minutes-per-week «.

yoon_2021_ физическая_активность_pdf