Все по полочкам: так ли полезно бегать по утрам?
https://m.vk.com/@med_sport-vse-po-polochkam-tak-li-polezno-begat-po-utram
Article
Все по полочкам: так ли полезно бегать по утрам? https://m.vk.com/@med_sport-vse-po-polochkam-tak-li-polezno-begat-po-utram Article
Май 24, 2024АдминистрацияНовости медицины, Спортивная медицина10Like
Предыдущая статьяMeдсестра пoжертвовала чaсть свoeй печeни, чтoбы спacти нeзнакомого ей ребёнка:
Следующая статьяГутен блин хренов такт!
Похожие
-
Мезоннева перелом Мезоннева перелом (f. Maisonneuve). Данное повреждение представляет собой перелом медиальной лодыжки, малоберцовой…
-
Эрл Р.В., Бехль Т.Р. (Ред) Основы персональной тренировки Книга — наиболее полное и авторитетное…
-
Физкультура уменьшает боль. Медики давно заметили, что упражнения смягчают как обычную боль, возникающую при…
Автор только вот забыл, что у людей с проблемами в области пояснично — крестцового отдела позвоночника, бег , эти проблемы усугубит ,
Во сколько удобно, во столько и бегайте.
Нет панацеи. Нет универсального средства, помогающего всем сразу. Будьте все здоровы!
Читаю обливаясь потом на скамейке. Уже с половины седьмого передвигаюсь перебежками. Сегодня старший сын первый день пошёл в спортивную школу на лёгкую атлетику.
Статья о том как полезен бег в принципе, но факты в сторону почему именно утром полезно так и не приведены. Все обобщенно и относится к любому времени бега
Не видела ни одного бегущего, у кого была бы безопасная техника бега (кроме профессиональных спортсменов, конечно). Все бегут себе во вред. Как будто мешок с запасными суставами дома лежит. Уж лучше ходить, пользы не меньше, вреда нет. Даже бывшим спортсменам не порекомендовала бы, по достижении определенного возраста, бегать.
Это вообще не мой вариант бега по утрам, так как после утреннего бега оставшуюся часть дня я провожу в полусонном состоянии. А вот длительная прогулка работает лучше. Причиной всему, как мне кажется, является интенсивность бега, но я пробовал разные варианты и … пришёл к выводу, что для меня лично бег трусцой лучше во второй половине дня и даже вечером.
Моё мнение о беге сильно изменилось с тех пор, как я перестал бегать профессионально и связано оно с тем, что бег вообще НЕ ДЛЯ ВСЕХ. В беге много важных технических моментов, которые обычно игнорируются любителями/новичками. Это нередко ведёт к разного рода травмам.
А вот, что я бы рекомендовал всем и каждому так это быстрая ходьба и как вариант Скандинавская ходьба (для скандинавской ходьбы тоже нужно освоить технику и лучше с инструктором/знающим человеком).
Статья о пользе бега у ортопедов. Мы явно все мозги пропили! Это как у наркологов были бы статьи о самогоноварении.
Елене персонально не отвечал. Бегаем,с товарищами, большую часть жизни. Утро, считаю, лучшее время. насыщение кислородом-полноценное.!! Техника бега имеет второстепенное значение для не соревнуюшегося . Тело само подсказывает как двигаться, ставить стопу и т.д.Летом ,во время отпуска,с друзьями ,по утрам в лесу, набираем до 45 км в неделю. Мне -65 лет
С дуру можно и писюн сломать )