Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, как можно похудеть с помощью арбузной диеты.
Врач Королева сообщила, что c помощью арбузной диеты можно быстро сбросить до трех килограммов. Такая диета рассчитана на три дня.
«Мы берем 1,5 килограмма арбуза для человека с избытком веса до 10 килограммов (мужчинам можно взять 1,7 килограмма арбуза). Нужно разделить всю мякоть на шесть приемов, распределить равномерно от первого часа после пробуждения и примерно до 7 часов вечера и в течение всего дня. Рассасывая кусочки арбуза, можно вполне удовлетворять аппетит», — объяснила Маргарита Королева Общественной Службе Новостей.
Врач обратила внимание на то, что арбуз обладает довольно низкой калорийностью: от 28 до 35 килокалорий на 100 граммов мякоти. При этом в нем содержится стимулирующая пищеварение клетчатка и масса витаминов, поддерживающих хорошее здоровье (например, присутствуют витамины группы В, витамин А и бета-каротин, витамин С). Кроме того, в арбузах присутствует растительный белок.
Королева добавила: арбуз обладает желчегонным и мочегонным свойством, что тоже помогает сбрасывать вес.
Что важно: употреблять арбузы следует, твердо зная, что нет противопоказаний к их приему. Также нельзя злоупотреблять арбузной диетой – все же здоровое питание подразумевает употребление как можно более разнообразной полезной пищи.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что активно употребляемая летом зелень может поспособствовать возникновению почечных камней.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Маргарита Королева ЗОЖ врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Читать MedikForum.ru в Названа скрытая угроза арбузов, которая не даст похудетьДиетолог Королева: откладывание завтрака ведет к набору лишних килограммовВрач-диетолог Королева: кому может навредить мороженое?
