Врач Нурия Дианова: употребление кофеина осенью следует ограничивать до максимум 200 миллиграммов в день.
Врач Дианова отметила, что многие россияне осенью начинают употреблять больше кофеина. Он становится более востребованным как стимулятор, помогающий бороться с сонливостью, которую люди начинают ощущать сильнее из-за климатических изменений. В таких условиях можно незаметно для себя пристраститься к получению слишком больших доз кофеина – это, в свою очередь создает определенные риски для здоровья и самочувствия, подчеркнула медик.
Дианова объяснила: осенью необходимость ограничивать дозу кофеина, употребляя ежедневно не больше 100–200 мг. Специалистка обратила внимание на то, что это вещество может ненужным образом стимулировать работу сердца.
«Кофеин усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов», — предупредила эксперт в беседе с News.ru.
Кроме того необходимость ограничивать дозу кофеина осенью связана с тем, что он может негативно влиять на качество сна, поскольку к его стимулирующему действию чувствительна и нервная система. Другой возможный риск – это проблемы с желудком.
«Кофе может вызывать изжогу. Людям, страдающим гастритом или язвой, следует отказаться от него», — сказала специалистка.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что людям может вредить не только дефицит витамина D, но и его избыток.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Нурия Дианова
ЗОЖ
врач-гастроэнтеролог, диетолог
Читать MedikForum.ru в
Врач Дианова сообщила, что помогает сохранять форму после 40 летДиетолог Дианова: кому не нужно есть мед?«Возможен панкреатит»: врач Дианова предупредила о болезнях из-за майонеза
