Влияет ли изменение плоскости отведения на рекрутирование мышц плеча у здоровых людей?
Отведение плеча — это движение, которое наиболее часто оценивается у пациентов с проблемой плечевого сустава с целью подбора упражнений для улучшения его функции. При этом отведение в плоскости лопатки и отведение во фронтальной плоскости часто заменяют друг друга, и неизвестно, есть ли разница в активации отдельных мышц плеча в этих плоскостях и, следовательно, являются ли эти тесты/упражнения разными.
Для ответа на этот вопрос некоторое время назад было проведено исследование с участием 14-ти здоровых добровольцев, в ходе которого осуществлялась запись ЭМГ-активности с 8-ми мышц плеча во время отведения плеча во ⃣ фронтальной плоскости (лопатка -30°), ⃣ плоскости лопатки (лопатка 0°) и ⃣ плоскости, располагающейся на 30 градусов кпереди (лопатка +30°) от плоскости лопатки при 50% максимальной нагрузки.
Было обнаружено, что средний уровень активации мышц во время отведения плеча в плоскости лопатки и в пределах +/-30° от этой плоскости одинаков для всех мышц, кроме среднего пучка дельтовидной мышцы (5% MVC более высокая активация в плоскости «лопатка -30°» и 4% MVC более низкая активация в плоскости «лопатка +30°») и верхней порции трапециевидной мышцы (6% MVC более низкая активация в плоскости «лопатка +30°»).
Таким образом, отведение плеча может осуществляться в пределах диапазона +/-30° относительно плоскости лопатки без существенной разницы в степени активации мышц.
Источник: Does changing the plane of abduction influence shoulder muscle recruitment patterns in healthy individuals? 2016.
Высококвалифицированным спортсменам известно что все достижения в спорте не применимы в качестве средств восстановления. Сам являюсь Мастером Спорта Международного Класса для восстановления исследовано множество высокотехнологических средств. Однако организм лучшее что у человека есть для использования как средства для восстановления.
📕 Открыть доступ к сверх возможностям имеющимся в генах способен каждый человек не зависимо от пола, расы, уровня образования, социального положения и статуса, веры и политических убеждений.
«цветы силы» есть ключ от тайн сверх способностей и возможностей сокрытых в генетики человека. «Цветы Силы» доступны каждому кто желает владеть возможностями достижения целей какие бы задачи невероятными не казались на первый взгляд.
😜 «Цветы Силы» не только способны максимально возможно восстанавливать здоровье человека какой бы болезнью или каким бы недугом он не страдал, «Цветы Силы» позволяют человеку развиваться в творчестве, образовании, искусстве, бизнесе и др.
🌞 Доступность «Цветов Силы» исключает человеку многомиллионные затраты на лекарства и препараты, на некачественное образование, на образовывающиеся затруднения в бизнесе, на конфликты в социуме или семье и др.
😎 О доступности «Цветов Силы» презентационный фильм в формате НЕЙРОПЛАСТИКА РАЗУМА.
https://vk.com/video293043900_456239347
Во тупые…. мышцы нельзя рекрутировать. В процессе тяжёлых движений можно дополнительно включать в работу., вовлекать в работу, рекрутировать (по верхошанскому) дополнительные волокна. Опять что то эти ЛОЛы перепутали. Смешные какие то.
Смешные ребята. Очень смешные.
Изначально делает упражнение неправильно. Выводит руки перед собой при подъёме вверх. Какая тут плоскость лопатки то?