Учимся держать равновесие
Равновесие очень важно в занятиях йогой. Многие позы требуют застыть на несколько секунд в положении, когда у вас одна точка опоры. Попробуем равновесие в разминке, заодно и потренируемся
Йоги говорят, что равновесие внешнее очень способствует равновесию внутреннему.
Исходное положение: стоя, стопы вместе, руки опущены, взгляд прямо перед собой, фиксируем в одной точке.
Глубоко вдыхаем и поднимаемся на носочки, при этом слегка нажимая кулаками на солнечное сплетение (под ребрами). Остаемся в такой позе 3 секунды, затем мягко
опускаемся на всю ступню.
Повторяем движение 3 раза.
