Целительные практики йоги (1 практика)
Целительность — это от слова цельность (единение) и цель. Когда человек разобщен изнутри, когда его чувства, разум и тело в конфликте — энергия тратится на восстановление этого единства, забирается энергия от тканей/клеток тела, от разума. Йога, как практическая наука о человеке, помогает достичь единения и стать здоровым.
Однажды Джудит Делозье, психолог и этнограф, побывала в гостях у одного шамана в Африке.
Африканский шаман спросил ее:
— Чем цивилизованный человек отличается от людей моего племени?
Джудит ответила:
— Современный цивилизованный человек может чувствовать одно, думать другое, а делать третье.
Шаман долго не понимал, что она имеет ввиду. Внезапно выражение растерянности на его лице сменилось ужасом. И он сказал:
— Джудит, никогда так не делай — сказал шаман — болеть будешь!
Эта история говорит, точнее шаман, о том же. Разобщенность приводит к страданиям, к болезням.
И как только разобщенность уходит, цельность возвращается и человек перестает страдать и болеть.
Разобщенность в сознании плоха не тем, что человек болеет. Нет. Самое плохое — это смерть, когда человек «теряет» свое тело, он остается один на один со своим разобщением. А это ад. Даже хуже. Так как разобщенность делает душу/дух слабее и тяжелее. И душа/дух просто становится жертвой — других таких же. А вот единство дает силу, внутренний свет, легкость.
Йога — лучший способ достичь единства. Даже перевод слова «йога» переводится — единство, связь. Хотя многие утверждают, что йога — это единство между человеком и Богом. Но на самом деле — внутреннее единство. Которое открывает первую дверь дальше, к Высшему.
В йоге 8 разделов, которые помогают развить все части сознания и привести их в единство. Асана и пранаяма — развивает тело. Пратьяхара — чувства. Дхарана и дхьяна — разум. А самадхи — приводит к единству всех частей. Первые два раздела подготавливают к достижению лучшего результата во всех разделах йоги. Также йога повышает вибрации человека, что способствует уходу из организма всех паразитов, которые живут на чистоте от 77 до 900 килогерц.
Лучше всего про эффективность йоги помогает понять практика. Давайте попробуем одну из практик.
В этой практике задействованы тело, чувства, разум, энергия.
Сядьте прямо, позвоночник прямой, необходимо включить тонус всего тело. Для этого напрягите, мягко напрягите все мышцы тела. Как бы мышцами обнимая свои косточки. Одновременно стягивая к центру тела, к позвоночнику. В тонусе находятся мышцы ног, рук, корпуса, шеи и только мышцы головы расслаблены, они не напрягаются (!).
Одновременно, настройтесь на свои ощущения, почувствуйте вес своего тела, почувствуйте силу притяжения к земле. Почувствуйте, как вы давите своим телом на поверхность — пола, стула.
Дыхание полное, через нос. Сначала при вдохе наполняется живот, затем грудная клетка, затем поднимаются от вдоха плечи. Выдох произвольный. На выдохе мышцы тела непроизвольно будут стремиться расслабиться — держите тонус, сохраняйте легкое напряжение. Перенапрягать нельзя, только легкий тонус.
Дышим полным дыханием, ощущаем чувство тяжести, держим в тонусе все мышцы тела, кроме головы. Затем уравновесьте дыхание — вдох равен выдоху. Например на счет 4 вдох, на счет 4 выдох. Уберите паузы между вдохом и выдохом, дыхание перетекает друг в друга. Удлините дыхание, с 4 до 6, а затем до 8. Лучше вместо счета использовать свой пульс. Вдох 8 пульсаций и 8 выдох.
Затем добавляем к чувству тяжести ощущения тепла в области ног и живота. В области головы и шеи — приятная свежесть. В районе груди — нейтральное ощущения температуры, не тепло и не холодно.
Добавляем ко всем действиям еще удержание чувства — восторга. Заполните данным чувством все тело и вокруг тела — ауру. Пусть от вас будет излучатся энергия восторга.
Затем переходим ко второй части этого упражнения (чтобы получить продолжение второй части — читайте текст до конца)
В завершение лягте на пол/коврик/кровать и полностью расслабьтесь. Дыхание произвольное. Расслабьте ноги, руки, корпус, мышцы шеи, головы. Отпустите все, чтобы вас могло напрягать. Пусть отдохнет ваше сердце, ваш разум и восстановятся, наберутся силы. Одновременно представьте — как вы становиться больше. Точнее ваша аура становится все больше и больше, ощущайте ее физически, сначала она стала больше на 5 сантиметров, затем на метр, затем на сто метров, потом на километр во все стороны, затем на 108 километров, затем заполнила атмосферу земли, затем всю солнечную систему — убирая все напряжение между живыми существами и неживыми объектами. Ощутите, как вокруг тела образовалась аура гармонии.
Через 10-15 минут спокойно выходите из расслабления, потянитесь руками и ногами, а затем встаньте через правую сторону.
» Пояснения к практике.
Тонус мышц хорошо помогает развить силовые асаны в йоге. Они помогают лучше чувствовать силу тяжести. Например, поза планки, поза война. Если в процессе произойдет перенапряжение, т.е. мышцы сведет — нужно сразу же лечь и полностью расслабиться. Чувство тяжести в сочетании со светлыми чувствами (восторг, например) способствует формированию глубокой уверенности.
Полное дыхание осваивается через дыхание — нижним, средним и верхним. После освоения этих дыхательных техник полное дыхание выполняется легко.
Умение удерживать одно чувство или несколько чувств приходит с опытом, нужно просто ежедневно практиковаться. Развивать эмоциональный интеллект.
Умение одновременно удерживать внимание на всех действиях (дыхание, тонус мышц, температуру, чувства) тоже приходит с опытом, но если не получается одновременно, то допускается перенос внимания по очереди от одного действия к другому по кругу. Хотя результат будет маленьким, но он будет, с опытом сознание будет расширяться и будет получаться удерживать внимание на всем.
Обязательно делайте расслабление после практики.
» Польза от этого упражнения
Когда мышцы тела находятся в тонусе, а внимание сконцентрировано на ощущении (веса, температуры), то чувства и тело приходят в соприкосновение. Человек постепенно начинает чувствовать свое тело, предчувствовать любые проблемы в теле и их предотвращать. Главное регулярно практиковаться.
Также при тонусном напряжении — мышцы тела выделяют молочную кислоту, которая в печени проходит обратный гликолиз, когда из молочной кислоты образуется глюкоза. В результате количество молочной кислоты приходит в норму, тогда как ее избыток — это интоксикация организма. Глюкоза дает больше энергии для всех других процессов в организме, в том числе оздоровительных.
Еще тонусное состояние мышц помогают выявить проблемы в теле: мышечные блоки, не развитые группы мышц. Что в дальнейшем можно изменить и улучшить свое здоровье.
Ровное дыхание (8 пульсаций на вдох и 8 на выдох) способствует уравновешивание чувств, что благоприятно влияет на нервную систему. А она уже убирает психосоматические болезни и улучшает работу иммунной системы.
Умение удерживать светлые чувства, такие как — восторг, способствует повышение частоты/вибрации организма человека, выше 1000 кгц, тогда как основные паразиты живут в диапазоне 77-900.
Еще больше полезного во второй части, которую можно получить через написание сообщения в группе ВК (https://vk.com/yoga_meditaciya), с пометкой: вторая часть целительной практики йоги. В ней дается ментальная часть, которая заключается в развитии образного мышления. Образ, идея — является сильной мотивацией к здоровью, к полноценной жизни. Детальная работа с энергией, чакрами, стихиями. А также узнаете про ЛУЧШИЕ ЛЕКАРСТВА В МИРЕ. Напишите прямо сейчас: https://vk.com/im?sel=-8926209.
Также приглашаю на свои занятия йогой в СПБ, или на йога-марафон, который стартует в середине сентября. На нем мы детально разберем несколько тем: питание, дыхание, йога-асаны, отношения (тантра-йога), чувства и многое другое. Запрос отправляйте в сообщения группы: https://vk.com/im?sel=-8926209.
Чтобы следить за новостями, включайте уведомления группы, добавляйте группу в избранное, подписывайтесь на нашу рассылку (через сообщения в группе).
В ближайших постах будут другие целительные техники йоги. Ставьте лайк и включайте уведомление группы, чтобы быть в курсе всей пользы йоги.
Владимир Ладный
Обсудить практику: https://vk.com/im?sel=-8926209
