ТЕСТ: Дыхательная система
Этот тест называется «проба Штанге», для его проведения вам потребуется секундомер.
1.Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 сек.
2. Затем сядьте и сделайте 3 вдоха подряд, не выдыхая.
3. Потом задержите дыхание на столько, на сколько сможете, и засеките время.
4. После выдоха вновь измерьте пульс за 30 сек.
Результаты:
— Если вы смогли задержать дыхание меньше чем на 40 сек., это говорит о неудовлетворительной работе дыхательной системы. Средний показатель — 40–49 сек. Время задержки более 50 сек. говорит о том, что вы находитесь в отличной форме.
— Рассчитайте число ударов сердца, которые вы намерили, по формуле:
Результат = ЧСС (число сердечных сокращений) за 30 сек. после теста / ЧСС за 30 сек. до теста.
— Результат, равный 1,2 и ниже, говорит о норме. Если вы набрали больше «очков», это свидетельствует о нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.
1:01 мин, и 0,83 коэффициент, походу я в норме?)
На какой возраст?
1,30 коэффициент 1
Пульс до 35 задержка на 1мин после пульс 30
Я робот ?😂
До 37 ссс, задержка воздуха 1:12 мин, после 36 ссс. Как подсчитать коэффициент?
Эмм… Как можно сделать «3 входа подряд, не выдыхая»? Куда? Во вторые и третьи лёгкие?
Минута 20 секунд, 1,16 коэффициент😁
1:17, ЧСС до 36, после 35