Тренинг общения Тантра Новосибирск Школа рейки Международный наркологический центр Ясновижу
full screen background image
Search
26 ноября 2024
  • :
  • :
Последнее обновление

ТЕСТ: Дыхательная система Этот тест называется «проба Штанге», для его проведения вам потребуется секундомер….

ТЕСТ: Дыхательная система

Этот тест называется «проба Штанге», для его проведения вам потребуется секундомер.

1.Встаньте и измерьте частоту сердечных сокращений за 30 сек.
2. Затем сядьте и сделайте 3 вдоха подряд, не выдыхая.
3. Потом задержите дыхание на столько, на сколько сможете, и засеките время.
4. После выдоха вновь измерьте пульс за 30 сек.

Результаты:

— Если вы смогли задержать дыхание меньше чем на 40 сек., это говорит о неудовлетворительной работе дыхательной системы. Средний показатель — 40–49 сек. Время задержки более 50 сек. говорит о том, что вы находитесь в отличной форме.

— Рассчитайте число ударов сердца, которые вы намерили, по формуле:
Результат = ЧСС (число сердечных сокращений) за 30 сек. после теста / ЧСС за 30 сек. до теста.

— Результат, равный 1,2 и ниже, говорит о норме. Если вы набрали больше «очков», это свидетельствует о нездоровой реакции сердечно-сосудистой системы на недостаток кислорода.




8 мнения к “ТЕСТ: Дыхательная система Этот тест называется «проба Штанге», для его проведения вам потребуется секундомер….

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика