Техника на сближение «7 вдохов»
Подготовка:
Займите с партнером удобное положение, можно лечь на бок или сидеть друг к другу лицом и легонько касаться лбами.
Выполнение практики:
Сделайте вместе семь глубоких медленных вдохов, пытаясь синхронизировать свое дыхание с дыханием вашего партнера. Когда вы сделаете первые один-два вдоха, вы можете почувствовать, что вам приходится прилагать определенные усилия, вам может быть тяжело психологически, но при третьем-четвертом вдохе вы почувствуете себя очень естественно.
Это упражнение не ограничивается семью вдохами (вы можете продолжать заниматься этим в течение нескольких минут, если этого захотите). После исполнения вы почувствуете себя связанными и близкими.
