Суставы позвоночника. Как снять блоки?
Что такое блоки в суставах позвоночника? Как они образуются? И есть или эффективные упражнения, чтобы убрать эти блоки?
Сегодня говорим о нашем позвоночнике и делаем упражнения, чтобы не допустить образования блоков в фасеточных суставах.
Итак, что такое блок?
Позвонки между собой соединены фасеточными суставами.
Между костями всегда есть суставы. Как устроен сустав – две конгруэнтные поверхности и смазка. Роль смазки выполняет синовиальная жидкость. Синовиальная жидкость образуется в ответ на движение. Т.е. суставам для правильной работы нужно движение. Если мы мало двигаемся, если мы много сидим в одной позе, то суставные поверхности слипаются и мы уже не можем так легко двигаться.
Еще один интересный момент. В нашем теле нагрузка на все суставы должна распределяться равномерно и если один сустав слипся и перестал выполнять заданный им участок амортизации и брать на себя заданную нагрузку, то эксплуатироваться в большей степени будут те участки, в которых пока есть движение. А в залипших участках движения не будет. А это значит, что на более подвижные участки будет повышенная нагрузка. Это приведет к раннему износу суставов и связок позвоночника, повышенная нагрузка ляжет также на мышцы спины.
Так как же бороться с этой напастью?
Многие идут по пути наименьшего сопротивления и идут к мануальному терапевту. А это время и средства.
В нашем Клубе Оздоровительной Йоги мы предпочитаем работать с корнем проблемы. Сейчас я покажу вам короткую тренировку, которая проработает позвоночник во всех плоскостях и улучшит смазку фасеточных суставов позвоночника, а также питание межпозвонковых дисков.
Череда нелепых предположений.
Главное всё-таки — чтобы хоть как то ухаживали за своим телом. Тут приходится выбирать или вообще НИКАК. Или хоть как-то… Возможно, а в этом и состоит задача — повысить уровень знаний и перевести девушек на другой уровень знаний о возможностях своего тела как в целом, так и в частности.