Школа рейки Международный наркологический центр Ясновижу
full screen background image
Search
6 ноября 2024
  • :
  • :
Последнее обновление

Сумо-приседание Почувствуй себя суммоистом! С утра моя жена и дочь включают в утреннюю зарядку…

Сумо-приседание

Почувствуй себя суммоистом! С утра моя жена и дочь включают в утреннюю зарядку это упражнение. Оно очень эффективное, позволяет увеличить объем ягодиц, сделать ноги стройными и рельефными и даже подкачать пресс.

Расставьте широко ноги, колени смотрят в сторону. Опустите таз вниз, принимая положение приседа. Бедра параллельны полу. Руки положите на бедра и слегка наклоните корпус, спина остается прямой.

Не прогибайтесь и не выгибайтесь в пояснице, чтобы не создавать напряжение в этой области.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Яндекс.Метрика