Сумо-приседание
Почувствуй себя суммоистом! С утра моя жена и дочь включают в утреннюю зарядку это упражнение. Оно очень эффективное, позволяет увеличить объем ягодиц, сделать ноги стройными и рельефными и даже подкачать пресс.
Расставьте широко ноги, колени смотрят в сторону. Опустите таз вниз, принимая положение приседа. Бедра параллельны полу. Руки положите на бедра и слегка наклоните корпус, спина остается прямой.
Не прогибайтесь и не выгибайтесь в пояснице, чтобы не создавать напряжение в этой области.
