Шолих, М. — Круговая тренировка. Теоретические, методические и организационные основы использования физических упражнений в спортивной тренировке
Шолих, М. — Круговая тренировка. Теоретические, методические и организационные основы использования физических упражнений в…
Предыдущая статьяАнестезиология и интенсивная терапия Гельфанд Б.Р., Кириенко П.А., Гриненко Т.Ф
Следующая статья"Занятия были проведены на очень высоком уровне" Нам безусловно приятно, когда отзыв о нашей...
Просто ОТЛИЧНО.
Вот ещё найти оригинал на немецком языке — причина — редактор Матвеев. Он сам имел опыт работы в этой области и мог скорректировать текст так, как именно он его понимает, а не как понимает его автор ШОЛИХ, как бы адаптировав его для советской аудитории. А как известно, «дьявол роется в мелочах»…
Чем хорош этот автор. Он наверно первым обратил внимание на уровни тренировочного процесса и дал их классификацию. Пусть будет так, от «1» до «6». Я ещё бы стал выделять «1+» добавляя плюсики как увеличение значения. Теперь переходим к питанию. Итак. По себе. при одинаковых условиях среды обитания от 20 часов до 8 часов утра и полностью одинаковых социальных условиях, метаболизм в организме очень сильно зависит от того, была ли до 20 часов тренировка и на каком уровне она прошла. Если это очень тяжёлая тренировка, на уровне «4» и выше… То и метаболизм совершенно иной. Весы то у меня всё-таки напольные есть и я могу взвеситься. Поэтому, совершенно бессмысленно говорить о том, сколько калорий вы употребили и сколько калорий вы думаете у вас уйдёт в жир, так как вы не знаете, почти не знаете, стратегию вашего организма. Если ваша «треня была на выносливость» и прошла на уровне «4» это совершенно не есть ваша «треня на силу» и которая тоже как бы прошла на уровне «4». Стратегия организма совершенно ИНАЯ. Вывод — изучайте свой организм. Но без перегибов, без фанатизма и без применения препаратов, которые при употреблении вовнутрь не требуют никаких ферментов для расщепления. Вспоминаем учение Чистякова И.В. — выделение ферментов является элементом регулирования количества потребления калорий внутри индивидуума.
Огромное спасибо🙏
http://oreluniver.ru/file/science/confs/2015/sport/publ/5Lisogor_Ispolzovanie_metoda.pdf
Первая публикация о круговой тренировке Morgan & Adamson Circuit Training, London, 1957. Зачем надо было Шолиха переводить?Circuit переводился, как «схема». Circuit Training — тренировка по схеме.