Тыквенные семечки помогают регулировать уровень сахара: несомненная польза тыквы

Сезон тыкв продолжается. Это полезный, вкусный, малокалорийный продукт, который многие недооценивают.

Р’ тыкве полезна Рё мякоть, Рё семечки. РћРЅРё содержат белок, ненасыщенные жиры, клетчатку, магний, антиоксиданты Рё РјРЅРѕРіРѕРµ РґСЂСѓРіРѕРµ. Р?С… можно есть РІ качестве закуски или добавлять РІРѕ множество блюд. Еще РёР· тыквенных семечек делают протеиновый порошок.

Семена тыква содержат антиоксиданты, включая фенолы и флавоноиды. Противовоспалительное, противомикробное и противоопухолевое действие фонолов доказано многочленными исследованиями. Флавоноиды защищают от рака, затвердения артерий и болезни Альцгеймера.

Антиоксидантные эффекты усиливаются РїСЂРё употреблении жареных семян тыквы. Р?сследования показывают, что после обжарки РІ РЅРёС… содержится больше фенолов Рё флавоноидов, чем РІ сырых.

Содержат полезные жиры, снижающие уровень плохого холестерина в крови, что может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Богаты магнием. Он необходим для более чем 300 реакций в организме, включая поддержание нервной и мышечной функции, поддержание здоровой иммунной системы, поддержание равномерного сердцебиения и укрепление костей. Магний помогает организму вырабатывать энергию и регулировать уровень сахара в крови.

Могут помочь снизить риск развития рака молочной железы за счет содержания фитоэстрогенов, природных соединений, похожих на гормон эстроген.

Немецкие ученые провели исследование среди женщин в постменопаузе. Они изучали связь продуктов, богатых фитоэстрогенами, с риском развития рака молочной железы. Были собраны данные более чем 8000 женщин. Вывод: потребление продуктов с фитоэстрогенами, включая семена тыквы, связано со значительным снижением риска развития рака молочной железы.

Добавки с семенами тыквы способствуют:

• Уменьшению симптомов увеличения простаты Сѓ мужчин РІ возрасте РѕС‚ 50 РґРѕ 75 лет.
• Улучшают Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ сердца Сѓ женщин, переживших менопаузу, снижая РєСЂРѕРІСЏРЅРѕРµ давление Рё улучшая кровоток.
• Управлению гиперактивным мочевым пузырем.

Цинк, содержащийся в тыквенных семечках, необходим для правильной работы иммунной системы и играет важную роль в росте клеток, развитии беременности, заживлении ран, расщеплении углеводов и действии инсулина.

Как писал «Медикфорум», врач-диетолог Наталья Зубарева рассказала о пользе тыквенных семечек. Они помогут снизить уровень холестерина в крови за счет магния. 

Читайте также: Гастроэнтеролог Помойнецкая: чем заменить кофе при обострениях со стороны ЖКТ

Еще по теме: Важно для гипертоников: что такое стабильно повышенное давление

Можно почитать: Эндокринолог Квасова: полноценный сон влияет на вес и важен для центральной нервной системы

Важно! Р?нформация предоставлена РІ справочных целях. Рћ противопоказаниях Рё побочных действиях спрашивайте Сѓ специалиста Рё РЅРё РїСЂРё каких обстоятельствах РЅРµ занимайтесь самолечением. РџСЂРё первых признаках заболевания обратитесь Рє врачу.

Читать MedikForum.ru в

Названы семечки, которые укрепляют иммунитет и предотвращают рак простатыТыквенные семечки защищают организм от рака и других заболеванийДиетолог рассказал о пользе и вреде тыквенных семечек