Результаты нового исследования показывают, что бег конкурирует с антидепрессантами в лечении депрессии и тревоги.
Прокомментировала в своём блоге врач-кардиолог, популяризатор доказательной медицины Ирина Васильева (ВМедА).
Вот пост из её блога:
Результаты нового исследования показывают, что бег конкурирует с антидепрессантами в лечении депрессии и тревоги.
Хорошие, но не превосходные средства и бег, и препараты, но есть нюансы, — говорят исследователи.
Бег, например, приносит большую пользу для физического здоровья, но приверженность к нему у пациентов ниже, чем к лечению антидепрессантами. Последние же являются терапией первой линии, но они не всегда эффективны и у них встречаются побочные эффекты.
Речь идёт о 16-недельном исследовании «Лечение настроения антидепрессантами или бегом» (MOTAR), в которое был включен 141 пациент с депрессией и/или тревогой.
https://www.medscape.com/viewarticle/997236?form=fpf ,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36828150/
Средний возраст составил 38,2 года, 58% составляли женщины. Участникам был предложен выбор лечения: 16-недельное лечение селективным ингибитором обратного захвата серотонина (СИОЗС) эсциталопрамом или 16-недельная групповая беговая терапия (по 45 мин бега 2-3 раза в неделю). По истечении времени лечения количество ремиссий в той и другой группе статистически были сопоставимы.
Идея исследования не заключается в том, что бег может помочь каждому, а антидепрессанты – это плохо, она заключается в том, что к лечебной физкультуре нужно относиться серьёзно, как к мощному терапевтическому инструменту и что она может стать лучшим выбором для некоторых пациентов.
Источник: блог Ирины Васильевой «Дневник доктора» —
https://vk.cc/cmIYfE
Ранее в паблике «Доказательная медицина» было опубликовано:
Антидепрессанты вызывают зависимость?
Спойлер: не вызывают.
https://vk.com/wall-136637198_117977
Как чел с диагностированной хронической депрессией — подтверждаю ))
Как говорится — движение жизнь. В который раз вижу этому подтверждение. Чтоб организм хорошо функционировал нужно обязательно заниматься физ.нагрузками, хоть какими. Проверено 👍🏻
Как приверженец бега уже почти два года) — подтверждаю!
Удовольствие от бега сопоставимое с оргазмом получаю
Некоторые при депрессии встать не могут с постели. Как их на бег замотивировать?
Не приемлю для себя бег, но то, что физическая активность может быть отличным антидепрессантом, готова подтвердить. Для себя выбрала плавание, быструю ходьбу и домашние тренировки на растяжку
Бег очень естественный способ передвижения, занимался спортивным ориентированием. Но не уверен что если бегаешь 30 лет по 10 километров в день, суставы не износятся
Бежим значит в аптеку. За антидепрессантами
Стала заниматься бегом после начала терапии сертралином🤘
А как бегать тем у кого стеноз позвоночного канала,грыжи позвоночника? Все мои неврологи и нейрохирург не разрешают бег🤷♀️
ЗА любое лечение Д. ,кроме медикаментозного
Групповые тренировки — это участники исследования бегали вместе или каждый со своей группой?
У меня физическая работа, на какой то период я делаю перерывы в приёме АД, пока не возвращается депрессия. Для меня АД важнее, а физическая нагрузка как дополнительная мера. И да, когда у тебя острая фаза депра вставать тяжело, умываться… какой уж там бег.
Обалдеть !!! Как всё просто! Уважаю Ваше сообщество, но лечение бегом- потрясающе!
45 минут бега тяжеловато неподготовленному человеку даже без депрессии