Рассмотрим основные методы воздействия на мышечную систему человека☝🏻
Тренировочный метод 10 -10
Контрастный метод
Тренировочный метод 1 и 1/2
Метод «ВЫНУЖДЕННЫХ» или «ФОРСИРОВАННЫХ» повторений
Метод «ПЛАТУН» локальная выносливость мышц
Рассмотрим основные методы воздействия на мышечную систему человека Тренировочный метод 10 -10 Контрастный метод…
Предыдущая статьяПодобное набухание яремных вен на высоте вдоха называется "симптом Куссмауля". Симптом свидетельствует об опасных...
Следующая статьяСОВРЕМЕННЫЙ ПСИХОАНАЛИТИЧЕСКИЙ ПОДХОД Начну с подхода Фрейда. Весь сеттинг и терапевтические интервенции психоаналитика (имеется...
Уважаемый Юрий Орлов. Вы несёте полную моральную ответственность за то, что вы предлагаете. Резину на штангу так нельзя одевать ПРИНЦИПИАЛЬНО. Она совершенно спокойно может соскочить и убить человека. Просто УБИТЬ. Руки резкого изменения напряжения не выдержат и штанга уж точно может долбануть по груди. До убийства дело не доходило, но вот соскакивание было да ещё какое. Одевается резина через БОЛЬШОЙ по диаметру диск. Понимаете — есть опасность. Мне очень жаль тех, кто может пострадать из-за вас. Вам добра и улыбок. И надо думать вначале.
Таких вариантов выполнения упражнения можно предложить пару сотен. Или даже чуть более — пару тысяч. Суть не меняется. Каждый подбирает под себя то, что по его мнению, весьма субьективному, хорошо воздействует на его мышечную систему. Но — техника безопасности должна быть на высоте.
Последнее — штанга НИКОГДА «не ходит» по вертикале при жиме лёжа. Только если вы жмёте в резиновой петле. В иных случаях она опускается и поднимается по весьма замысловатой траектории — у каждого она своя. Типа крючка. Это позволяет сделать нагрузку более безопасной для плеч. ВЫ очень неудачный педагог. Очень надеюсь, что никто не пострадает из-за вас.
К большому сожалению, локальной выносливости не бывает. По крайней мере — она не является научно доказанной. Здесь надо поработать гистологам. И атомный микроскоп будет очень нужным.