Врач-уролог Марк Гадзиян заявил, что регулярные пешие прогулки являются простым способом увеличить продолжительность жизни.
Врач Гадзиян посоветовал россиянам больше ходить пешком, чтобы укрепить свои мышцы, здоровье и повысить свои шансы на долголетие.
«Каждая дополнительная тысяча шагов в день снижает риск преждевременного ухода из жизни от всех причин на 12 процентов. При прохождении десяти тысяч шагов этот показатель увеличивается до 56 процентов, а при достижении отметки в 16 тысяч шагов — до 66 процентов», — об этом врач рассказал в Telegram-канале.
Гадзиян добавил, что благодаря ходьбе пешком снижается риск сердечных болезней, уменьшаются уровни плохого холестерина и глюкозы в крови, улучшается защита организма от развития диабета. Также привычка ходить пешком помогает контролировать артериальное давление, поддерживать здоровый вес и к тому же исключительно положительно сказывается на работе головного мозга.
Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, которые особенно эффективно защищают артерии и сосуды от развития атеросклероза
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Марк Гадзиян ЗОЖ хирург-уролог, онкоуролог, кандидат медицинских наук Читать MedikForum.ru в Кардиолог Юрий Конев назвал ежедневное количество шагов, важное для долголетияПривычка ходить пешком снижает давление при гипертонииВрач Гадзиян назвал лишний жир «убийцей номер один» для организма
