Простой и удобный самодельный тренажёр для укрепления связок голеностопа и колена!
Не все могут позволить себе тренажёр имитирующий «нестабильную» поверхность, но этот можно сделать собственными руками очень просто. Чем больше радиус кривизны полусферы (опоры), тем легче держать равновесие и наоборот)
Как им пользоваться?
Видео можно? Очень хочется посмотреть, как это используется
Не только для голеностопа и колена, но так же для глубоких мышц спины и шеи.
Посмотреть занятия можно на Ютубе про балансировочный диск УАПК
Крайне ненадёжная конструкция. Посчитать стоимость фанеры, время, затраченное на изготовление данного «тренажёра»…ну не знаю. Проще, наверное, всё-таки купить платформу «босу» или резиновые подушки специальные. Там конструкция понадежнее.
А на этом устройстве, не ровен час, поотлетает приклеенная фанерка, и ваши голеностопы с коленями уже никакие хирурги с реабилитологами не восстановят.
Так что так себе совет.
https://aliexpress.ru/item/32967210833.html?spm=a2g0o.productlist.0.0.253fcb6eF5JD0A&algo_pvid=86b9c5d5-e3de-4d66-b024-143fef947956&algo_expid=86b9c5d5-e3de-4d66-b024-143fef947956-2&btsid=0b8b15c916216758734485296e1d7e&ws_ab_test=searchweb0_0,searchweb201602_,searchweb201603_ Есть специальные тренажеры, зачем изобретать велосипед?
Балансировочная доска
Была такая занимательная вещица — скейборд. И полезно, в выше указанном вопросе, и практично: передвигаешься в окружающем пространстве, может быть даже с смыслом передвигаешься.)