Про стресс и антистресс
Стресс является естественной реакцией человека, на возникающих в жизни нестандартных ситуаций, проблемах или угрозах. Состояние стресса в разной степени испытывает каждый человек. Но от реакции на стресс, зависит наше общее благополучие.
👤 Как стресс влияет на человека?
Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. Такой стресс человек испытывает на тренировках, в путешествиях.
Избыточный стресс вызывать физические и психические расстройства. Врожденные или приобретенные (за счет обучения) навыки помогают легко преодолевать стресс, помогают уменьшить чувство растерянности перед ситуацией. А главное, такие навыки благоприятно влияют на психическое и физическое самочувствие.
📓 В психологии первым изучать стресс начал Ганс Селье.
Он подробно изучал влияние стресса на состояние организма, возникающее в ответ на действие любых раздражителей, угрожающих гомеостазу, и характеризующееся мобилизацией неспецифических приспособительных реакций для обеспечения адаптации к действующему фактору.
Г.Селье выделил два вида стресса: — «эустресс», который повышает адаптационные возможности организма, то есть оказывает на человека положительное влияние; «дистресс», который оказывает отрицательное влияние на организм, также на психическую деятельность и поведение человека
📑 Другие ученые дополнили его список видов стресса:
✅ Физиологический стресс возникает в результате чрезмерных физических нагрузок, боли, повышенной или пониженной температуры.
✅ Психологический стресс провоцируется ощущением угрозы, обидой, страхом, гневом и другими негативными эмоциями. Еще название — Эмоциональный стресс.
✅ Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек сталкивается с необходимостью перерабатывать большой объем информации за короткое время.
В наше время большинства людей страдают от этих видов: информационного и психологического стресса.
👌 От этих видов стресса лучшая профилактика это:
+ самооценка
+ позитивное мышление
+ психофизиология (саморегуляция)
Лучше всего помогает повысить качественно все три пункта антистресса — это йога. Она повышает ценность вашего тела, ваших чувств, вашего мышления. Помогает взглянуть на жизнь в позитивном ключе (методы кармы). Качественно повышает работу вашего тела и психофизиологии (реакции, процессы).
♻ Я могу наглядно показать Вам за 30 минут эффективность йоги на бесплатной консультации.
На которой мы с вами:
— освоим пару упражнений (дыхание и асаны)
— вдохновимся новой целью
— уберем причины, которые мешают вам вести ЗОЖ
— уведите ваш потенциал и ресурсы, в чем ваша сила
— составим план к вашему результату
⚠ Если есть сомнения — идти или не идти на консультацию, то пройдите один из моих йога-марафонов, ближайший: https://vk.cc/csjDFM
За другими марафонами следите в моей группе: https://vk.com/yoga_meditaciya
Записи на консультацию: https://vk.com/im?sel=8356501
(сейчас идет запись на начало декабря)
На консультации даю несколько полезных инструкций (гайдов) — «правильное дыхание», «приготовление чистой воды» и других.
