«Приросший к стулу, встань. Энциклопедия упражнений для спины и суставов», Старретт К., Старретт Д., Кордоза Г.
Если вы начали это читать, лучше встаньте!
Сидячий образ жизни может нанести вред вашему здоровью, и не только в виде небольшого дискомфорта или боли. Современные исследования показали, что это способствует множеству заболеваний — от ожирения и диабета до рака и депрессии. Обычный офисный работник страдает от мышечных скелетных травм больше, чем тот, кто работает на заводе или разгружает вагоны.
Книга содержит креативные решения: как меньше сидеть на одном месте и как преобразовать ваш рабочий стол в динамический инструмент, улучшающий жизнь.
Приросший к стулу, ВСТАНЬ современная энциклопедия упражнений для спины и суставов_compressed.pdf
кто читал , в чем соль ?
Я не успеваю читать за вами(((