Мед оказывает влияет на психическое здоровье, например, может помочь в борьбе с депрессией. Об этом рассказала врач-диетолог Марьяна Джутова.
Полезные свойства меда известны очень давно. Обычно о них вспоминают, когда человек простужается.
— Мед может обладать терапевтическими эффектами на депрессию и другие психологические проблемы, — отметила Джутова.
Это может быть связано как с антистрессовыми свойствами меда, так и с его способностью повышать уровень серотонина.
Полифенолы, которые содержатся в меде, защищают от неврологических расстройств, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Подробнее о пользе меда
- Омолаживающий эффект. Мед содержит витамины (например, B и C), минералы (кальций, магний и калий) и антиоксиданты, помогающие защищать клетки от повреждений.
- Антибактериальные свойства. Мед обладает природными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
- Улучшает пищеварение, облегчает симптомы гастрита и язвы.
- Является источником быстрых углеводов и может служить хорошим источником энергии.
- Может помочь при простудах и кашле, особенно в сочетании с теплой водой или чаем.
Одна из главных функций меда – повышение иммунитета, особенно в сезон вирусов и ОРЗ. Чай с медом помогает согреться, облегчает боль в горле, вечером в сочетании с молоком может быть отличным снотворным.
Медовую воду спортсмены пьют во время тренировки: она является источником энергии и за счет содержания магния и калия помогает избежать судорог в мышцах.
Мед успокаивает нервную систему, оказывает общеукрепляющее действие на организм, снижает тревожность и помогает победить бессонницу.
Важно помнить, что мед является сильным аллергеном. Еще он очень калориен, его чрезмерное употребление приводит к увеличению веса.
Читайте также: На уровне сердца: кардиолог Газизова рассказала, как нужно держать руку, чтобы правильно измерить у себя давление
Ещё можно почитать: Врач Павлова рассказала, как распознать сахарный диабет по голосу
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Читать MedikForum.ru в Врач Джутова: при склонности к депрессивным состояниям полезно есть бананы5 полезных свойств меда для здоровьяДиетолог Джутова: еда после 18 часов не мешает похудению
