Подсчет калорий. Для чего это нужно делать?
Регулирование количества калорий — один из инструментов манипуляции своим телосложением.
С помощью подбора нужной схемы питания с учетом потребностей вы можете нарастить мышцы, сбросить или поддерживать вес.
Основные правила:
— Недостаток калорий будет создавать дефицит энергии, что проявится в уменьшении веса и объемов тела.
— Избыток калорий (когда едите больше, чем тратите) приведет к увеличению веса. При правильном подборе тренировок вес тела будет увеличиваться за счет мышечной массы, а не жира.
— Если расход такой же, как и поступление— вес будет стоять на месте, а внешний вид не будет меняться.
Важно помнить, что любой процесс сложен лишь на начальном этапе. Только от вас зависит, каким будет результат
Подсчет калорий. Для чего это нужно делать? Регулирование количества калорий — один из инструментов…
Предыдущая статьяОсень –время уютных вечеров, когда природа готовится к зимнему сну , а воздух становится...
Следующая статья
