ОВЕС
Овсяная каша на завтрак позволит долгое время не испытывать чувства голода, избежать ненужных перекусов и поступления избыточного количества калорий. Чтобы получить из овсянки максимум пользы, необходимо выбирать сорта, требующие варки. Злаки быстрого приготовления содержат сахар и искусственные ароматизаторы, которые моментально всасываются в ЖКТ и приводят набору веса.
Овес – превосходное средство для улучшения обмена веществ, выведения вредных веществ из организма. Это незаменимый помощник при лечении заболеваний печени, панкреатитов, гастритов. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему и нормализует сердечный ритм, благотворно воздействует на нервную систему и жизненную энергию человека, повышает иммунитет. Его зёрна способны нормализовать уровень холестерина и сахара в крови, они способствуют очищению сосудов от склеротических бляшек.
Если вы хотите иметь здоровую кожу, крепкие ногти и густые волосы, то препараты из овса – самое лучшее средство. Правда, за одну-две недели значительных улучшений не предвидится, зато при регулярном приёме отваров, настоек и настоев из этого злака вы добьетесь ошеломляющих результатов. Препараты из этого растения также подавляют пристрастие к опию и табаку.
Многие люди отказываются от овсянки из-за того, что её нужно долго готовить. Однако вовсе не обязательно по часу стоять у плиты. Достаточно всыпать в кастрюлю овсяные хлопья требующие варки, добавить воды или молока, любимые фрукты и орехи. Посуду убирают в холодильник на ночь. Утром вкусное и полезное блюдо будет готово, останется его только разогреть.
