ОБСЕССИВНО-КОМПУЛЬСИВНОЕ РАССТРОЙСТВО (ОКР).
Обессивно-компульсивное расстройство (ОКР), или как его ещё называют невроз навязчивых состояний – это психическое расстройство, для которого характерны навязчивые мыли, вызывающие тревожное состояние и, чтобы справиться с тревогой у человека вырабатываются навязчивые действия, ритуалы.
ОКР может иметь хроническую форму или проявляться эпизодами. От такого состояния человек не может справиться с помощью силы воли, оно не поддаётся контролю. Человек с ОКР понимает болезненность своего состояния, у него происходит критика симптомов. Он не теряет связь с реальностью. ОКР подвержены и дети, и подростки, и взрослые. Как правило, начинает проявляться в возрасте 10 лет.
ОКР может начать развиваться из – за таких причин, как:
— Генетическая предрасположенность;
— Характерные особенности человека (мнительность);
— Травмирующие ситуации в детстве (гиперопека, физическое насилие, буллинг);
— Подверженность фобиям;
— Стрессовые ситуации;
Что такое обессии и компульсии?
Обессии — мысли, возникающие без воли человека. Они навязчивые, захватывают разум и чувства. Человек осознает их нелогичность, но не может с ними бороться. Навязчивые мысли возникают, даже если человек занят делом и старается сосредоточиться на чем – то отвлечённом. Такие мысли могут быть абсурдными идеями, образами или побуждениями. Человек может испытывать страх, тревогу и отвращения от них. Обессия может проявляться в виде таких мыслей, как:
Страх микробов, заражения и болезней;
Перфекционизм, желание во всём видеть симметрию;
Навязчивый счёт;
Мысли о катастрофах, несчастных случаях, сглазе и порче, связанных с человеком и его близкими;
Идеи, которые противоречат мировоззрению человека: религиозные, агрессивные. Его преследует мысль, что он может навредить другим.
Чтобы облегчить обессию у человека появляется компульсия — действие или ритуал. Больной ОКР чувствует потребность в ритуалах. Он выполняет их, даже если не хочет этого делать. Вначале человеку кажется, что благодаря «ритуалам» ему становится легче, но он попадает в следующую ловушку…
Компульсия — стереотипные действия или ритуалы, которые человек выполняет без своей воли. Они навязчивые и являются для человека возможностью облегчить обессию. Если человек не выполняет ритуал – он чувствует дискомфорт и тревогу. Компульсия может проявляться в таких действиях как:
Избыточное мытьё рук, уборка квартиры и протирание предметов, чтобы избавиться от микробов.
Постоянная проверка обычных дел (выключить утюг, закрыть дверь).
Счёт действий (нужно сделать определённое количество шагов или вытереть руки полотенцем под счет).
Раскладывание предметов в определённом порядке.
Человек строго выполняет свои ритуалы. Они могут меняться, могут быть логически не связаны с обессиями, но, как правило, присутствуют всегда. Ритуалы могут занимать у человека по несколько часов в день. Компульсии бывают заметны другим людям, а могут происходить в скрытой форме.
Есть несколько видов ОКР
Смешанное. Присутствует и обессия, и компульсия.
Больше преобладает обессия.
Больше преобладает компульсия.
Как лечить ОКР?
Если вы чувствуете, что ваше состояние становится болезненным, влияет эмоциональный фон, на социальную жизнь – обратитесь к специалисту. Лечение может состоять из психотерапии и приёма медикаментов.
При ОКР помогает телесно-ориентированная терапия и терапия предотвращения ритуала, это когда человек находится в ситуации, которая вызывает тревогу, но выполняет просьбу специалиста под его наблюдение, не совершать ритуал. Такой навык тренируется и после нескольких сеансов ОКР может уйти в состояние ремиссии. Гипноз также очень хорошо помогает при таких состояниях.
Как самостоятельно бороться с ОКР?
— Поделитесь своей проблемой с человеком, которому доверяете (другу или родственнику).
— Узнайте как можно больше информации о расстройстве. Это поможет понять и принять своё состояние.
— Вы можете пройти курс групповой терапии, чтобы познакомиться с людьми, у которых похожие проблемы.
— Следите за своим образом жизни: регулярный сон, правильное питание, отказ от вредных привычек, физическая нагрузка – будут поддерживать вас и не дадут усугубить проблему.
— Не отказывайтесь от привычных дел: работайте, общайтесь с друзьями, гуляйте, посещайте развлекательные мероприятия. Не давайте болезни захватить вашу жизни. Делайте всё наперекор своей проблеме.
Гуэдова Светлана Леонидовна
https://www.b17.ru/article/327819/
