Йога меняет жизнь
Занимаясь практиками саморазвития, в частности йогой, можно открыть новые горизонты, новый путь, следуя которому можно значительно поменять свою жизнь, изменить свой привычный образ жизни, способ мышления, наконец, избавиться от вредных привычек, которые сводят на нет все старания.
Многие пользователи социальных сетей в наше время делятся своими положительными отзывами, которые говорят о том, что, казалось бы, они начинают выполнять асаны, дышать пранаямы, вставать рано утром, медитировать и, в конце концов, действительно, чувствуют результат и, как итог, колоссальные изменения.
Но есть и другая категория людей, которые выполняют все то же самое, но результата могут и не получить. Сколько примеров в ведической культуре! Взять за образец того же царя Равану из известного произведения «Рамаяна». Много существовало таких личностей в истории, которые брались за практики саморазвития, но достигали прямо противоположного результата, нежели тот, о котором говорит практически любая нравственная дисциплина, религия, учение. В йоге – яма и нияма, в христианстве – 10 заповедей, и т.д.
Так все же, возвращаясь к исходному вопросу, как йога меняет жизнь человека, и может ли йога изменить жизнь к лучшему?
Давайте посмотрим на этот вопрос шире.
Во-первых, нужно обозначить, что такое «лучше». Дело в том, что это понятие – »как лучше?», многие будут определять немного по-своему. Грубо говоря, у каждого из нас свое определение и понимание, что мы делим на «хорошо» и на «плохо». Черное и белое. Грязное и чистое. В йоге есть такое понятие как «двойственность». В науке – абсолютное и относительное. Если говорить более простым языком – то, как мы пониманием реальность и видим, что для нас хорошо, в действительности в перспективе может оказаться плохо. Вспомните свои примеры из жизни: зачастую это действительно так.
Во-вторых, необходимо сказать и о том, что жизнь сама по себе совершенна. Она течет так, как необходимо. «Все – к лучшему», – как гласит известная поговорка. Мы можем сами вынести такое суждение, наблюдая за своей жизнью. Вспомните самый прекрасный день в своей жизни. В тот момент вы радовались и были счастливы, но существовала наверняка и обратная сторона того же дня, когда было невыносимо и сложно.
И скорее всего, был также день, когда было ощущение между счастьем и невыносимостью, что-то среднее, а день был один. Если мы вспомним пример из Вималакирти Нирдеш Сутры, в одной из бесед между Буддой и его учениками Брахма объясняет всем присутствующим, что на самом деле мир и жизнь как таковая совершенны, и разъясняет, что, на самом деле, это наш ум несовершенен.
Выходит, что такая фраза, как «изменить жизнь к лучшему», – это та абстрактная величина, рассуждая над которой, мы мало поймем, что кроется за ней, и ответ на этот вопрос будет сложно дать в рамках статьи, поскольку йога является инструментом самопознания, саморазвития. Но как мы разобрались, жизнь и мир сами по себе совершенны, и что нам будет идти на пользу и приведет к лучшему, мы тоже не знаем. Но из этих рассуждений можно сделать вывод один – что все начинается с нас самих. С нашего внутреннего мира.
Когда мы разворачиваем свое внимание и смотрим на себя, только тогда можно перейти на более глубокое понимание этого мира, и йога – прекрасный для этого инструмент.
Именно инструмент, который может нас преобразовать, привести к определенным осознаниям, как следствие, изменению жизни, но мы уже знаем, что на самом деле жизнь осталась той же самой, но каким-то образом внутренней работой мы наблюдаем изменения. «Изменись сам, и изменится мир вокруг!» – как гласит известный слоган.
Йога как инструмент
Жизнь являет нам то многообразие чувств и эмоций, которые дарят нам тот необходимый опыт, благодаря которому мы можем смотреть на этот мир более осознанно, глубже. Однажды увидев красивый рассвет, мы сможем иметь внутри тот опыт, который подарит нам чувство восхищения. Ощутив материнскую заботу, мы может понять, что такое забота изнутри, и чего она стоит. Осознав и прочувствовав на себе ответственность перед кем-либо, осознаем в себе еще большую глубину личности.
И суммируя весь опыт, который дарит нам жизнь, можно ощутить, что в нем должно быть нечто, что позволит преобразовать опыт как таковой в более духовную величину, позволит понять, что несут в себе жизненные события, переживания, вся гамма нашей жизни, весь ее спектр. Если выше были примеры положительного характера, и вроде бы можно легко осознать, что за ними скрывается, какой они несут в себе посыл, то есть много обратных примеров, которые сложнее.
Жизнь будет неполная без другой стороны, которая в нас тоже имеется. Условно говоря, в нас есть и темная сторона личности, осветить которую также необходимо. И необходимо внести полную ясность в тот факт, что внешний мир является полным отражением внутреннего. Если в вашей жизни много добрых людей, значит вы сами обладаете этим качеством. Но зачастую мы сталкиваемся с обратным явлением: нам могут грубить, обзывать, вести неуважительно.
И нужно понимать, что все это является частью нашей жизни. Это наше отражение. И самое прекрасное, что именно эти люди, которые доставляют нам дискомфорт, могут осветить темную сторону нас же самих. И мы можем обрести большее понимание мира, большую осознанность и мудрость, разобравшись и с этой частью нас самих.
И именно йога с ее многообразием инструментов позволяет осветить свою жизнь со всех сторон. Привнести большую осознанность и упорядоченность, гармонию. Гармонию в её широком понимании, во всех сферах жизни. Итак, все по порядку. Чем помогает йога в жизни, и как йога может изменить жизнь к лучшему?
Внутренний мир
Начнем с понимания того, что йога – это инструмент, который позволит вам взглянуть на этот мир и на себя с другого ракурса, намного шире. И только вы сами, прилагая усилия, с помощью всего многообразия инструментов, которые существуют в йоге, возьмете на себя ответственность за то, как вы мыслите и думаете.
Согласитесь, это одна из первых проблем, с которой мы сталкиваемся, живя привычной жизнью. Нас зачастую тревожат навязчивые мысли, мы не слышим свой внутренний мир, интуицию, потому что ум переполнен массой информации, и мы не может остановить внутренний диалог. Все это ведет к беспокойному уму. Как итог, мы не ощущаем покоя и внутреннего равновесия.
Для того чтобы разобраться с этим, в йоге существует медитация. Тратака, концентрация на дыхании, осознанная ходьба, осознанное чтение духовной литературы, концентрация на образах, – это все те инструменты, которые позволяют успокоить ум и ощутить то, что нами движет, нашу мотивацию в жизни. Снять те слои поверхностного мышления, которыми мы привыкли думать и рассуждать. В йоге есть такое понятие, как «уровни сознания». Можно мыслить шаблонно и логически, теми концепциями и идеями, которыми нас учили с детства.
В конечном итоге, мы превращаемся в биороботов, жизнь которых завершается схемой: «дом, работа, Интернет, семья», и, наверное, все. Но проблема даже не в остановке развития на животных потребностях. Большая проблема, что мы перестаем ощущать жизнь в ее полноте, в том числе в духовной ее составляющей. Чтобы ощутить интуицию, более мудрые слои своего внутреннего мира, свою душу, и необходимы те инструменты, которые были описаны выше.
О начальных шагах
Начальные шаги в йоге начинаются с очищения и осознанности. Если мы берем за основу «Йога-сутры» Патанджали, то первые две ступени в йоге – это яма и нияма. Это те нравственные положения, которые говорят нам, как лучше относиться к миру вовне и к себе самому тоже. Тут необходимо сказать, что безупречно выполнять предписания, которые декларируются Патанджали, возможно, но, наверное, ваша жизнь закончится только на этом контроле, обо всем остальном вам придется забыть. Поскольку в жизни есть место ошибкам, из ошибок мы делаем выводы, мы растём, делая ошибки, и это естественная часть нас самих.
Но если получится приблизиться к тем идеалам, которые даются в яме и нияме, без сильного внутреннего напряжения, сохраняя внутренний баланс, что гораздо важнее, чем фанатично следовать указаниям, которые были даны 2500 лет назад, в совершенно других условиях жизни и в другом историческом контексте, тогда это позволит вам создать крепкую основу. Крепкую основу нравственного характера, который укрепит вас как практика духовных дисциплин.
Главный критерий, который актуален в наше время, – не вдаваться в крайности, с принятием как своего тела, так и своих внутренних качеств. Практика йоги будет идти на пользу, в обратном случае, маятник, скорее всего, будет качаться из стороны в сторону довольного долго, принося дискомфорт.
В практике асан есть правило «от простого к сложному». На этот принцип можно посмотреть шире и посмотреть на положения ямы и ниямы тоже в этом ключе.
О тех самых изменениях…
Мир непостоянен, и вместе с ним меняемся мы и часто меняемся в ту сторону, в которую легче всего, а легче – вниз, к подножию горы, на которую так долго взбирались. Именно поэтому изменения довольно часто несут за собой дискомфорт, преодоление. Стоит вспомнить первые занятия асанами, которые, возможно, кому-то доставляли дискомфорт в мышцах. В медитации нам не всегда легко усидеть по 20-30 мин., наблюдая за своим дыханием, у многих затем болят ноги или даже в процессе. Но плод всех этих усилий, перед которыми было ощущение дискомфорта, практически всегда – духовная радость и новый духовный опыт.
Именно поэтому важно быть готовым к тому, что нужно будет учиться договариваться со своими старыми привычками для привнесения новых. Важно именно не бороться, а учиться принимать себя и идти к этому через внутреннюю радость и любовь.
Напутствие и итог
Несомненно, йога может поменять вашу жизнь к лучшему, изменить ее в корне. Йога позволит посмотреть на вас самих более осознанно, более широким взглядом. Справляться с трудностями, которые приходят в жизнь более спокойно и вдумчиво. Начав заниматься, можно начать замечать много автоматизмов в своих действиях, поверхностных реакций, которые лишь мешают вам, ощутить пользу от асан на физическом уровне, перейти на правильное питание, наладить отношения с близкими, но не стоит забывать, ради чего вы все это делаете, то, что вас изначально мотивировало, и, вероятнее всего, это внутренняя радость и счастье, ощущение наполненности жизни смыслом. Когда это происходит, можно смело сказать, что жизнь меняется, и йога является тем инструментом, который позволяет это осуществить!
Благодарю!
