Миофасциальный релиз (МФР) — это одновременно и мануальное воздействие на мышцы и на соединительной ткани. Для выполнения упражнений мы используем теннисный мяч или специальные мячи для МФР.
👍Эффективность метода МФР:
📍Качественная проработка триггерных точек (участки в мышцах находящиеся в перенапряжении).
📍Повышение гибкости и эластичности мышц.
📍Устранение мышечного гипертонуса (повышенное напряжение определённых зон).
📍Улучшение работы центральной нервной системы, поскольку МФР воздействует на неё рецепторно.
📍Восстановление норматонуса тонуса мышц и фасций.
Сегодня делаем миофасциальный релиз для:
✅ромбовидных мышц и трапеций
✅бицепса бедра
✅сгибателя бедра
✅широчайших мышц спины
