Как соль влияет на сердечно-сосудистую систему
— Соль задерживает воду в организме, что приводит к ожирению.
— Это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце.
— Большие порции соли приводят к повышению артериального давления.
Если употребляем много соли — стараемся употреблять продукты с большим количеством магния и калия.
— Они «борются» с натрием.
▫️Продукты, богатые калием — какао, миндаль, арахис, изюм, зеленый лук, абрикосы, персики, рыба.
▫️Магний содержат — сухофрукты, помидоры, капуста, гречка, пшено, пшеничные отруби, яблоки, шиповник.
