Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы?
Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца
Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа.
Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца.
Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и успокоит ум.
Какое упражнение?
а где само упражнение!?) или оно на фото)
Я так понял: мячики или валик положить под поясницу и лежать в такой позе.