КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ
https://m.vk.com/@med_sport-kak-pravilno-delat-giperekstenziu
Article
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ГИПЕРЭКСТЕНЗИЮ https://m.vk.com/@med_sport-kak-pravilno-delat-giperekstenziu Article
Предыдущая статьяБабушкины рецепты: лечение подсолнечным маслом. Артроз 1 часть порошка бодяги тщательно перемешайте с 30...
Следующая статьяАнатомия человека. В 3 томах. Том 3 Билич Г.Л., Крыжановский В.А
На картинке спина круглая, а в реконструкциях, в нижнем положении прямая. Или я что то не так понял
И причём здесь спина в описанной технике исполнения?
Какие мышцы спины по мнению автора тренируются «гиперэкстензий»?
В описании косяк, написано для мышц «сгибателей бедра», а в гиперэкстензии работают мышцы разгибатели бедра
Пожалуйста не делайте «гиперэкстензию» если проблема с L5s1 , L4 особенно если болит спина и ее пытаются «закачать» дайте восстановиться повреждениям в тканях макрофаги все залечат,а после уже и ЛФК, начать с квадроплекса , ягодичного моста)😉 Сам на себе лично всё проверял!)