🔥Как поднять энергетический объём чакр
От объёма личной энергии зависит всё — здоровье, умение справляться с жизненными задачами, выстраивание счастливых отношений, #развитие своего дела.
✍В йоге есть много техник по работе с энергией человека. Точнее даже можно сказать: #йога — это практическая наука по развитию и энергетическому росту человека.
Йога состоит из 8 разделов. Один из разделов называется #Пранаяма, где прана — это #энергия, а яма — фиксация/управление (в русском языке — та самая ямка, для посадки дерева, растения). Это слово буквально означает — управление энергии.
Пранаяма включает в себя примерно 108 000 техник. Начинается с дыхательных упражнений. Затем подключаются #крии, #мудры, #чакрамы и другие энерго-практики.
🙇Такое большое количество техник человеку не нужно, просто из этого большого количество нужно подобрать индивидуальные 10-30 техник и их использовать.
👍В ближайших постах мы расскажем о многих из них. Если тема интересна ставь лайк и делись с друзьями.
Йоги разделяют энерго-техники по следующим признакам:
✅очищающие, они выполняются при возникновении проблем, редко;
✅стабилизирующие, нормализующие, они выполняются чаще всего;
✅активизирующие, они выполняются тоже редко, так как рекомендуется постепенное повышение энергии, из-за резкого скачка — иногда возникают проблемы.
⛑Как и для разделов Асаны в йоге есть и для раздела Пранаяма — техника безопасности (в йоге называется #ахимса). Она заключается в том, чтобы соблюдать меру, учитывать существующее состояние тела/сознание, учитывать окружение (#карма) и т.д.
⚡Например, если поднять энергетический объем хотя бы на 0,01% — человек испытывает эйфорию, в теле высокая #активность, а окружающие люди сильно устают от таких людей, от их активности. Но если энергия не подкреплена с помощью — новых навыков, добрых дел, воспитание детей — то человек будет испытывать разочарование, депрессивное состояние — когда #энергия вернется в исходное состояние. Поэтому в йоге рекомендуется повышать энергию только с развитием сразу нескольких сфер жизни, например — #здоровье, #отношения, социальная активность. Это только один важный пункт безопасности, а их много.
📺Об этом мы с вами подробно поговорим на вебинаре (следите за новостями группы). Также на нем будет пример целительной практики йоги — очищение.
💪Человек уже имеет внутри себя большой энергетический потенциал. Но мышечные блоки, эмоциональные блоки, ментальные негативные установки — сдавливают энергию. Также энергия тратится на усвоение лишнего — переедание, информационного бессмысленного потока, эмоциональных страхов. Тратится на прохождение через зашлакованное тело, через эмоциональные триггеры (например, страхи, которые никогда не станут реальностью), через внутренний дисбаланс.
💯Если человек сначала приберется в себе, придет к гармонии в своем сознании. То его энергии с лихвой хватит на 100 и более лет.
🧹Поэтому, чтобы увеличить энергетический объём, человеку сначала надо просто убрать все лишнее, убрать то, что гасит его энергию. И тогда энергии станет больше по объёму. А уже поднять её уровень будет просто.
Какие существуют практики по очищению? Например: через упражнения с телом — снимаются мышечные блоки — улучшается кровоток, лимфоток; через дыхание, очищаются легкие, через легкие — кровь; #медитации связанные с чувствами — снимаются эмоциональные, чувственные блоки (страхи, триггеры…); медитации связанные с интеллектом, мышлением — убираются все ментальные шаблоны; энергетические практики — прямая работа с внутренней энергией.
🧘♂Для прямой работы с энергией требуется — повышение осознанности и чувствительности. Чтобы научиться её чувствовать.
А так как энергия пронизывает всё — тело, чувства, разум, материю. То человеку достаточно начать приводить тело в порядок (асаны, пранаямы), свои чувства, разум (медитативные практики) и энергия начнет сама восстанавливаться постепенно.
Для примера приведу одну практику связанную с гармонизацией и нормализацией.
Сядьте на стул с прямой спиной. Почувствуйте свои стопы, слегка напрягите их, чтобы лучше их почувствовать. Представьте, что их согревает солнышко, или что стопы касаются теплого камня. Тепло наполняет стопы и плавно поднимается вверх.
Поднимаясь тепло выгоняет из ног холод. Затем из ног переходит в область паха, ягодиц, низ живота, заполняя постепенно весь живот теплым приятным ощущением.
Понаблюдайте, что происходит в реальности — есть ли реально тепло, если нету помогите с помощью мышц — слегка напрягите их и удерживайте напряжение два — три вдоха. Затем отпустите напряжение, наблюдайте, сделайте так пару раз.
Не волнуйтесь, если сразу не получится. Умение саморегуляции приходит с опытом, иногда на это уходят года. Но сейчас много людей, которые с первого раза начинают чувствовать.
Затем продолжайте поднимать вверх тепло, но только это тепло стало нейтральным в области груди (сердца). Это ощущение нейтральности — будет очень приятным.
Продолжайте поднимать вверх и нейтральное ощущение переходит в приятное ощущение легкой прохлады, выталкивая из шеи и головы — ощущения тепла — оздоравливая.
Посидите так минут 10, наблюдая как в теле распределяется тепловые ощущения. Где от ног до живота — приятное тепло. В области груди — нейтральное ощущение. А в области шеи и головы — освежающая прохлада.
Затем почувствуйте ощущение веса тела, настройтесь на ощущение чувства тяжести — сделайте два глубоких вдоха-выдоха. И выйдете из состояния медитативного настроя. Вернитесь к повседневным делам.
Эта практика помогает повысить осознанность, чувствительность, развивает воображение, повышает навык саморегуляции. И главное — это практика исцеляет через тепловое взаимодействие/настрой на свою энергию. Эта практика улучшает работу чакр, пробуждая их через тепловые ощущение — первые три чакры теплые, 4 нейтральная и 3 верхних — с прохладной энергией.
Энергия в теле идет от теплого в ногах, до прохлады в области головы. Это нужно понять и запомнить навсегда. В йоге это относится к ахимсе — правило безопасности по работе со своей энергией, с телом. В народе это хорошо знают: одевают шапку на голову (чтобы не было перегрева) в бане, на солнце; есть поговорки в народе: ноги держи в тепле, а голову в холоде. Поэтому важно в работе со своей энергией учитывать этот момент. Йоги учитывают это практикуя асаны, дыхательные практики, крии и другие упражнения.
🕵Ещё больше информации по работе с энергией будет на нашем вебинаре, следите за новостями группы.
🙏Расскажите в комментариях, получается ли у вас удерживать тепловые ощущения? Хотите ли вы еще больше освоить энергетические практики?
