Как избежать приступов переедания, чтобы
Эффективно подавлять действие грелина.
Рекомендуется включить в рацион питания богатые белком продукты: мясо, рыбу, яйца, молочные или бобовые продукты.
Бобовые культуры не только богаты белком, но содержат много клетчатки, которая предотвращает приступы голода.
Не рекомендую употреблять много обработанного красного мяса, поскольку оно является установленным фактором риска развития онкологических заболеваний.
