Как дожить до 100 лет?
Раньше считалось, что долгожительство зависит от генов. Однако фактов становится больше, и мнение меняется. После расшифровки генома человека ученые пришли к выводу, что гены определяют продолжительность жизни всего на 50%.
Факторы долголетия:
• Хороший сон – плюс 5–6 лет
• Отказ от курения – плюс 15 лет
• Физическая активность – плюс 3–6 лет
• Ежедневный смех – плюс 5 лет
• Увеличение жидкости в рационе – плюс 5 лет
• Уменьшение потребления сахара – плюс 4–6 лет
• Снижение жирной пищи в рационе и увеличение белковой – плюс 4 года.
Не забудьте подписаться на Травника!
