Как быстро успокоить нервы?
Как правило, негативные эмоции сопровождаются сильным напряжением, причём не только психологическим, но и физическим.
✔Чтобы успокоиться, нужно полностью избавиться стресса. Для этого на 5 секунд напрягите мышцы разных частей тела, а затем расслабьте.
✔Двигайтесь в таком порядке: сначала плечи, потом предплечья, кисти, бёдра, голени и в конце ступни.
✔Стоит отметить, что этот метод также способствует более быстрому погружению в сон за счёт расслабляющего эффекта
