Йога — это древняя дисциплина, которая включает в себя физические, умственные и духовные практики для достижения гармонии тела и ума, а также достижения высшего состояния сознания. Йога сочетает в себе различные элементы, включающие в себя асаны (позы), пранаяму (дыхательные упражнения), медитацию, мантры (звуковые формулы), и другие практики, которые помогают достичь баланса между телом, умом и духом. Йога помогает улучшить здоровье, снять стресс, улучшить концентрацию, увеличить силу и гибкость тела и привнести в жизнь глубокое чувство мира и гармонии.
Больше информации в йога-курсе: yoga.hara.ru (первая часть — 7 уроков, бесплатна)
