ИЛЛЮЗИЯ ВСЕМОГУЩЕСТВА И ВИНА Чем больше ответственности или вины мы возлагаем на свои плечи,…

ИЛЛЮЗИЯ ВСЕМОГУЩЕСТВА И ВИНА

Чем больше ответственности или вины мы возлагаем на свои плечи, тем сильнее можем повлиять на возникшую ситуацию. Иногда именно так можно добиться спокойствия и уверенности в себе. Например, если отношения испортились по вашей вине, то улучшать их должны именно вы. В противном случае ответственность возлагается на партнера, поскольку вы совершенно беспомощны в сложившихся условиях.

Дети склонны брать на себя излишнюю вину, потому что они переоценивают свои возможности. На профессиональном языке это явление называется омнипотентностью (иллюзией всемогущества). Некоторые и во взрослом возрасте считают, что имеют огромное значение для окружающих, обладают силой и властью над ними. Однако чаще всего степень нашей ответственности или вины, которые мы возлагаем на себя, несопоставима с нашим фактическим участием в какой-то ситуации.

Рассмотрим пример: «Я пошел на свидание с женщиной, в которую по уши влюбился. В ней было все, о чем я мечтал: красота, очарование, интеллект и чувство юмора. Мы быстро оказались в постели. Три недели все было как в сказке, а потом она перестала отвечать на звонки. Я был разбит и нервно ходил по квартире из угла в угол. С комом в горле я вспоминал каждую реплику и сожалел о сказанном. Одно казалось грубым, другое — эгоистичным. Каждое слово я подверг жесткой критике и пришел к выводу, что не нужно было бежать впереди паровоза. Я решил повременить со звонками, дав ей время на размышления. Спустя год я случайно узнал, что она вообще не считала нашу интрижку чем-то серьезным.» Ларс, 38 лет

Ларс мгновенно взял на себя всю вину. Это обычное решение в ситуациях, когда дело набирает неожиданный и неприятный для нас оборот. Признавая свои ошибки, мы живем с верой, что можем их исправить. Только спустя много месяцев Ларс перестал мучиться от угрызений совести и осознал, что на решение той девушки повлиять было не в его силах.

Рассмотрим еще один пример. На этот раз из моей личной жизни.
Как уже было сказано, я много лет боролась с чувством вины перед матерью. Причина заключалась в иллюзорном представлении о собственных силах. Я надеялась, что смогу сделать из мамы психически здорового и общительного человека, способного поддерживать со мной хорошие отношения. Десятилетиями я занималась самобичеванием, пока однажды не бросила эту надежду, а заодно и иллюзию тотального контроля и не почувствовала себя беспомощной и угнетенной. Только тогда отступило чувство вины.

Эти два примера прекрасно демонстрируют, какие мучения может причинять неправильное распределение сил в борьбе с трудностями.
Сегодня я со смехом вспоминаю ту ситуацию, из-за которой мне пришлось взять на себя всю ответственность и вину. А ведь все из-за чрезмерной самоуверенности! Это похоже на то, как если бы крохотная такса напала на огромную овчарку и в лучшем случае получила бы несколько царапин. Ведь силы первой собаки значительно меньше сил второй.

Прошло несколько лет, прежде чем я научилась смеяться над собственной ошибкой. Впервые осознав, что у меня намного меньше власти над ситуацией, чем казалось раньше, я испытала разные чувства, включая страх. Чтобы со всем разобраться, обсудите с кем-то свое положение. По крайней мере так процесс пойдет быстрее, чем если вы будете держать все в себе.
Признать свою беспомощность, принять печаль и неуверенность в себе — значит встать на правильный путь: все это помогает нам избавиться от чувства вины и угрызений совести. В

Африке обезьян ловят при помощи клетки с орехами, которые можно взять, только если просунуть руку через небольшое отверстие. Когда подставка пустеет, отверстие сужается, и обезьяна оказывается в западне. Точно так же и мы можем оказаться в изнурительной борьбе, поскольку взяли на себя слишком много ответственности. Чтобы обрести свободу, порой необходимо отпустить ситуацию.

Илсе Санд — С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию