«Фасциальная силовая тренировка», Р. Шляйп, Б. Бушман
Роберт Шляйп – видный специалист по «рольфингу» (разновидность глубокого массажа) ещё в 2006 году удостоился престижной премии за свою докторскую диссертацию, в которой он описал, как растянутые фрагменты фасциальных волокон сжимаются после обрабатки их кортикостероидами — гормонами, которые организм выделяет в момент стресса. То есть Шляйп открыл, что при стрессе соединительная ткань может сокращаться независимо от мышц.
Новая фасциально направленная силовая тренировка и тренировка со спортивными снарядами является эффективной не только для наращивания мышечной массы. Эта тренировка способствуют предотвращению травм, добавляет движениям эластичности, улучшает координацию и обеспечивает подтянутые контуры тела.
В книге приводятся тесты для собственных типов соединительной ткани, показаны упражнения на стандартных приспособлениях с вариантами для различных потребностей, указания по работе со слабыми местами, а так же понятное введение в основы фасцильной силовой тренировки.
Спасибо большое
На русском языке?
Фасции хуясции
Шикарный трактат.
Изучать надо всё. К большому сожалению, пиполы оттуда научились через подачу знаний воздействовать на умы… Красиво пишут. Надо понимать, что это коммерческий проект, не более. Следующим будет тренировка для укрепления костной ткани ( сейчас я разрабатываю такую). Коротко — в кости возникают некие нити (они как то называются), которые связывают стенки кости. зависят от специализации и уровня спортивного мастерства. Именно они удерживают стенки кости и не дают им сложиться. Примеров как под весом при приседании ломаются ноги более чем достаточно. БЛИН, всё же написано в книге. которую я люблю…
Коммерческий проект. Да какая разница… Пусть все платят бабки. Сейчас вот в фитнес залах появятся специалисты по фасциальной гимнастике… Вот это будет ржака… Кстати, обучение будет от 50 000. Как обычно. Платить вы знаете как и кому… Успехов. Всем добра.
Посмотрите в группе. Упражнения для грудных мышц для женшин
Fitness & Workout
20 янв в 3:17
Разрабатываю новую гимнастику. Все вопросы потом. Нас обманывали всегда. Теперь мы будем первыми
НОВАЯ гимнастика… Называется — пробуди клетки сателлиты для увеличения… Все вопросы только в личку.
Кстати — ещё одна новая гимнастика — увеличение количества капилляр. ЭТО тренируемо…