Ежедневные процедуры: ПРОФИЛАКТИКА ЗАСТОЯ ЛИМФЫ
Лимфа – прозрачная жидкая субстанция, состав которой почти идентичен плазме крови. Лимфа движется по сосудам лимфатической системы и циркулирует в организме человека по принципу снизу-вверх. Наряду с тканевой жидкостью и кровью лимфа поддерживает водный баланс в организме, а также способствует выведению токсинов, участвует в процессе метаболизма, обеспечивает связь между органами и тканями.
Застой лимфы, или лимфостаз – это состояние, вызванное нарушением лимфооттока и скоплением в тканях межклеточной жидкости. Лимфостаз приводит к разрыву лимфатических капилляров, но одновременно с этим приводит к образованию тромбов. Застой лимфы вызывает хроническую отечность, гипоксию тканей, нарушение водно-электролитного баланса и метаболических процессов, дистрофические и склеротические изменения.
Разгонять застой лимфы можно (и нужно) с помощью ежедневного массажа сухой щеткой из натуральной щетины, а лучше из австралийского кактуса (эти щетки продаются повсеместно, вы можете легко найти описание и картинку в интернете, они обычно бывают на длинной деревянной ручке). Такие щетки лучше всего работают при сухом массаже.
Сухое растирание щеткой улучшает микроциркуляцию, отшелушивает кожу помогает выводить токсины благодаря нормализации лимфотока. Кроме того, такое растирание способствует борьбе с целлюлитом.
Сухой массаж делают перед принятием душа — нужно насухую растереть все тело. Движения должны быть круговыми, плавными, интенсивность — такая, чтобы вам не было больно, не менее 2-х минут. После этого можно принять душ.
Для заметного эффекта растираться нужно регулярно, каждый день. От периодических растираний 1 раз в неделю или месяц толку будет мало.
Массаж производят снизу вверх — начинают со ступней ног поглаживающими движениями, которые постепенно поднимаются выше и выше, по всему телу и заканчиваются массированием головы.
Очень важно, чтобы все тело было тщательно обработано, именно тогда лимфа восстанавливает свое движение.
Восстанавливает не сразу, но постепенно. Важно начинать с очень легких движений, с 3-х минут массажа, постепенно (постепенность важна) увеличивая и силу, и время воздействия.
Кожа не сразу привыкает к жесткой щетке, а ее важно приучить, обойтись без царапин. Эффект начинается сразу, дальше накапливается. Но быстрых видимых результатов не нужно ждать, потому что задача — перестроить лимфатическую систему.
