Дыхание диафрагмой или брюшное дыхание — представляет собой наиболее эффективный тип дыхания, при котором для поглощения одного и того же количества воздуха затрачиваются наименьшие усилия…
Движение диафрагмы массирует органы брюшной полости, тем самым улучшая функции пищеварения, обмена веществ и выделения, а также тонизирует мышцы брюшной стенки…
Растяжение легких происходит снизу, а не с боков, как при грудном дыхании, свежий воздух распределяется в легких более равномерно…
Брюшное дыхание — это самый простой способ снятия любого умственного напряжения…
Этот тип дыхания следует целенаправленно развивать в повседневной жизни, поскольку он представляет собой самый естественный и эффективный метод.
Свами Ниранджанананда Сарасвати
Еще информация про брюшное дыхание: https://hara.ru/pranayama_yoga/praktika-pranayamy/nizhnee-dykhanie-bryushnoe-dykhanie/
