Диетолог Марина Макиша объяснила, почему не получается худеть по принципу «меньше есть и больше двигаться».
Диетолог Макиша заявила, что упражнения и спорт не являются панацеей в вопросе похудения. Спорт для снижения веса имеет не слишком большое значение, констатировала медик в беседе с «ФедераПресс».
«Для снижения веса спорт имеет небольшое значение и не является основным инструментом похудения. Всего 10 процентов результата в похудении – это спорт», – уточнила специалист.
Макиша отметила, что занятия спортом важны для поддержания хорошего самочувствия и мышц, активного обмена веществ, выработки гормонов. Все это позволяет иметь стройное подтянутое тело в условиях сбалансированного питания без чрезмерных ограничений.
Принцип «меньше есть» для поддержания стройности диетолог считает неправильным. Макиша подчеркнула, что с едой организм получает необходимые для полноценной работы питательные вещества, которые ему нужны даже когда стоит задача снизить вес. Отказавшись от еды, человек сможет похудеть только с ущербом для своего здоровья, так как при этом возникает дефицит полезных питательных веществ, который разрушительно действует на организм.
«Важно понимать, что если человек хочет сбросить вес, то ему придется разобраться в своем питании и понять, сколько и каких продуктов нужно съесть чтобы процесс снижения веса шел комфортно и безопасно для здоровья», — резюмировала диетолог.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, почему нельзя худеть с помощью полуголодных методов, об этом подробнее рассказала диетолог Маргарита Королева.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Марина Макиша ЗОЖ врач-диетолог Читать MedikForum.ru в Диетолог Макиша: сметана полезна для кишечника как пробиотикДиетолог Макиша: при каких заболеваниях потенциально вредно пить чай?Врач-диетолог Макиша назвала пять продуктов, которые «поднимут иммунитет»
