Что общего у витамина D и D3 Все представители витаминов группы D выполняют схожие…

Что общего у витамина D и D3 🌿

Все представители витаминов группы D выполняют схожие функции — способствуют наилучшему усвоению кальция и фосфора в организме человека. Всего представителей данной разновидности существует 6, но самые популярные и значимые для нашего здоровья — это витамин D (эргокальциферол) и D 3 (холекальциферол). Как видно, оба этих элемента являются разновидностью кальциферола.

Недостаток элемента
Самыми явными симптомами нехватки витамина D в организме являются:
-нарушения сна;
-постоянно подавленное состояние, депрессия «на пустом месте»;
-проблемы с когнитивными функциями головного мозга;
-резкий набор лишнего веса.
Выявить наличие гиповитаминоза можно с помощью лабораторного анализа.

🌿Витамин D не допускает развития рахита у детей и обладает массой других положительных свойств:

-минимизирует риск развития заболеваний сердца и сосудов;
-облегчает болезненное состояние людей, страдающих артритом и артрозом;
-замедляет рост раковых опухолей;
-укрепляет волосы и зубы;
-активизирует работу иммунной системы;
-улучшает свертываемость крови;
-выводит из организма соли тяжелых металлов.

Несмотря на то, что основным источником витамина D является свет солнца, его можно получить из некоторых продуктов животного происхождения — например, из:

-натурального сливочного масла;
-печени трески;
-коровьего молока;
-куриных яиц, а точнее — из их желтков;
-из натурального сыра;
-из морской рыбы.

🌿Витамин D3 выполняет функции аналогичные витамину D, а ещё он:

-стимулирует транскрипцию РНК и ДНК;
-улучшает состояние кожи людей, страдающих псориазом (уменьшает шелушение);
-принимает участие в обмене белков и липидов;
-нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Итак, среди общих черт витамина D и D3 можно выделить следующие:

-защищают организм от многих патологий;
-оказывает общее положительное влияние на здоровье;
-позволяют клеткам тела лучше усваивать кальций и фосфор.

Кроме этого, передозировка обоих витаминов может вызвать аналогичные побочные эффекты. Также людям, которым нельзя употреблять витамин D, противопоказан и D3.

Теперь скажем пару слов о различиях между этими химическими элементами:

-D3, помимо солнечного света, содержат только продукты животного происхождения. Витамин D также присутствует и в растительной пище;
-витамин D3 является одной из разновидностей витамина D. Всего таковых существует шесть;
-витамин D добавляют в соки и другие продукты питания, а D3 — нет. Он продается только в аптеках.
_________________________
(добавляйте в закладки)
Внимание! Перед применением любого средства или метода лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом, так как у большинства растений/масел/продуктов есть противопоказания для применения!
__________________________________________________
Будьте здоровы и счастливы, ваша Травница 🌻
Добавляйте в избранное, берите к себе на стену, чтобы не потерять.