Чем накормить зубы, чтобы они были здоровы 🦷🍓🥬🍎🌰🥛
Как и все ткани нашего организма, зубы очень зависят от образа жизни, и, в частности, от типа питания. Перед вами ТОП-5 продуктов, которые гарантировано понравятся вашим зубам и деснам!
1. Фрукты – содержат важнейшие витамины и микроэлементы, в том числе кальций, калий, железо и фтор, что очень важно для здоровья зубов. Твердые фрукты (яблоко, свекла, морковь) помимо богатого состава, ценны в данном контексте своей жесткостью – пережевывая твердую морковь, мы дарим целебный массаж деснам, удаляем скопившийся налет и провоцируем повышенное слюноотделение, чтобы вымывать болезнетворные бактерии!
2. Зелень – супер полезный продукт, и для зубов, и для всего организма в целом. Повышает иммунитет, укрепляет кровеносные сосуды, очищает и отбеливает зубы в труднодоступных местах и массирует десны! Многие виды зелени обладают антисептическим эффектом.
3. Ягоды – кладезь аминокислот, витаминов и микроэлементов, а сок некоторых ягод даже способен блокировать доступ бактерий к зубной эмали, тем самым являясь средством повышенной важности в профилактике кариеса! Многие ягоды обладают антибактериальными свойствами.
4. Орехи – помимо потрясающего состава, имеют обезболивающие и антиспазматические свойства, а также разрушительно действуют на бактерии, которые являются причиной появления и развития кариеса. Некоторые орешки содержат ванадий – это вещество способствует росту костной ткани.
5. Молочные продукты славятся высоким содержанием кальция, и это действительно очень важно, когда мы говорим о зубах. Но также натуральные молочные продукты существенно снижают уровень сероводорода и увеличивают показатели щелочности, устраняя тем самым неприятный запах изо рта. Самым эффективным средством относительно вышесказанного является йогурт. Продукты молочного происхождения с естественной жирностью питают нервную систему и препятствуют воспалениям десен.
Чередуйте продукты, чтобы польза была полной.
Будьте здоровы и счастливы, ваша Травница 🌻
Добавляйте в избранное, берите к себе на стену, чтобы не потерять.
Буду искренне благодарна, вашему репосту!
