После рождения ребенка жизнь женщины существенно меняется, нередко в заботах о малыше молодая мама совсем забывает о себе и своем здоровье, все свои силы – физические и моральные – тратит на создание максимально комфортных и безопасных условий младенцу. Если же в семье несколько детей, которым необходимы забота и внимание, времени на другие аспекты жизни может оставаться катастрофически мало. Если женщина не будет контролировать состояние собственного здоровья, могут возникнуть так называемые «профессиональные» материнские патологии.
Важно помнить – вашему малышу нужна мама, и она должна быть счастлива и здорова, и не стоит пытаться успеть все. Часть забот можно разделить с родными, чтобы уделять достаточно времени себе и посещению врачей, косметологов и общению с людьми. Давайте обсудим, какие проблемы могут возникать в период материнства, какие действия возможны до консультации с врачом?
Головные боли как реакции на стресс и переутомление
Хотя бы раз жизни мы ощущали головную боль, но это не отдельное заболевание, а всего лишь симптом неблагополучия в теле. Обычно мозг сигнализирует о переутомлении нервной системы и тела, болезнях или стрессе, раздражении. В период материнства головная боль обычно возникает из-за переутомления и напряжения – ощущения сдавливающие, будто обручем вокруг висков и затылка. Провокаторами могут выступать бессонная ночь, волнения из-за болезни малыша, страх, а также голод. Многие матери не успевают нормально поесть, особенно, если это совсем меленький ребенок. Дефицит питательных веществ снижает концентрацию глюкозы крови, что раздражает рецепторы сосудов головы и вызывает боль.
Избавиться от этой боли помогают сон и полноценный отдых, пребывание на свежем воздухе и нормальный обед или ужин. Если головная боль сильная и мешает вам, допустим прием Парацетамола или Ибупрофена, они не вредят малышу.
Однако не стоит забывать, что головная боль – это симптом многих проблем: колебаний давления, инфекций, обострения хронических болезней, неврастении и даже депрессии. Если боль сильная, пульсирует, на одной половине головы и не проходит после таблеток или отдыха – немедленно ко врачу.
Синдром вегетативной дисфункции
Хотя подобное расстройство признают не все специалисты, но нарушения вегетативного тонуса (раньше это называли ВСД, или вегетососудистой дистонией) ощущали на себе многие. В период материнства эти проявления могут стать более острыми. Нарушения работы нервной системы вязаны с плохим сном, переутомлением и стрессами, плохим питанием. Из-за этого мозг плохо кровоснабжается и получает меньше питания, а если мать заперта в четырех стенах и редко выходит на улицу на прогулки, ситуация дополняется еще и гипоксией (банальной нехваткой кислорода). Добавим сюда еще и гормональный дисбаланс после родов, напряжение и волнение за жизнь малыша, изменение финансового положения и т.д.
Проявляется это состояние целым набором симптомов – периодические головные боли, перепады давления и настроения, нарушения стула, боль в желудке, головокружения при резких подъемах с кровати или стула, тошнота, нарушения зрения. Могут быть раздражительность или вялость, слезливость, неуравновешенность реакций.
Корректировать это состояние можно и дома, без лекарств. Необходим частый отдых и строгий режим дня, полноценное питание и пребывание на свежем воздухе. Не менее полезны и занятия спортом, контрастный душ или плавание. Если же есть еще и тревожность, можно поговорить с врачом о приеме седативных средств, безопасных при кормлении грудью.
Послеродовая депрессия: неоцененная проблема
Многие годы в нашей стране не придавали значения этому состоянию, а между тем – послеродовая депрессия – это очень серьезное состояние, опасное и для матери, и для ее малыша. Психические отклонения, происходящие на фоне резкого гормонального дисбаланса, стрессы, изменения ритма жизни отрицательно влияют на характер и поведение, женщина может перестать заботиться о своем ребенке, может уйти в себя и проявлять агрессию с раздражительностью. У нее пропадает интерес к жизни, появляются суицидальные мысли и попытки, и возможны даже социально опасные действия в отношении собственного младенца. Заметить эти изменения могут окружающие, особенно муж и родня, но не сама женщина, и необходима помощь психиатра и активное лечение.
Для депрессии типичны не только психические проблемы, но и физические симптомы. Возможны судороги в группах мышц рук или ног, боль в разных частях тела, поражение пищеварения, головная боль. Если женщина не кормит грудью, ей назначают антидепрессанты в индивидуально подобранной дозе, они могут устранить проблемы. Но с кормящими мамами ситуация сложнее, им могут понадобиться психотерапия и другие методы лечения, а также поддержка и помощь семьи.
Не стоит путать депрессию с так называемым «днем сурка» – это состояние, когда мать находится в относительной изоляции от окружающих и жизнь в течение года, а то и более – одни и те же рутинные события. От этого тоже можно морально уставать, что проявляется в проблемах настроения и истериках, раздражительности. Кроме того, сюда добавляются проблемы с аппетитом, от анорексии до неконтролируемого аппетита, а также набор веса и расстройства сна.
Проблемы с шейным отделом позвоночника
У женщин, которые заняты домашним хозяйством и детьми, одной из «профессиональных» проблем становится шейный остеохондроз с появлением болезненности, жесткости, спазмов в области плеч и шеи, а также периодическим онемением в пальцах рук. Это связано с изменениями области дисков и позвонков из-за неправильной осанки и нерациональной нагрузки. В области выхода нервов возникает воспаление и отек, который давит на нервные окончания. Нервы не могут полноценно работать и передавать информацию в спинной мозг.
Это опасно тем, что при онемении пальцев страдает чувствительность рук, и можно уронить малыша, если вдруг возникнут проблемы. Неприятные ощущения не уходят от теплой воды или потирания рук, их нужно убирать за счет массажа воротниковой зоны и отдыха в положении лежа, с полным расслаблением шеи. Если причиной стали протрузии дисков, тогда помочь смогут только врачи и систематическое лечение.
Проблемы со спиной и поясницей
Еще одна проблема молодых мам, которые поднимают на руки все прибывающего в весе малыша, – это обострение остеохондроза, радикулиты и прострелы. Для них типична боль в спине, имеющая острый и резкий характер, или ноющий, тупой и тянущий, отдающий в бедро или ногу. Подобный дискомфорт может начинаться еще при беременности, и после родов не исчезает. На фоне ношения ребенка на руках, если состояние не лечится и не стабилизируется, боль может только усиливаться (10 врагов вашего позвоночника – читайте здесь).
Могут возникать резкие боли с прострелами, онемении ноги и проблемы с движением, тогда возможно развитие радикулита – воспалительный процесс нервного ствола, отходящего от спинного мозга. Он возникает из-за того, что сплющенные межпозвонковые диски формируют ограниченное пространство между телами соседних позвонков. На самих позвонках могут формироваться шипы (остеофиты), которые раздражают и повреждают нерв, он воспаляется.
При подобных обострениях спине необходим полный покой, нельзя нагружать позвонки и диски, поднимая тяжести (даже ребенка), временно вам могут помочь с ним родные. Для облегчения боли и фиксации спины помогают корсеты, но в период острой боли нельзя греть спину, это только ухудшит ситуацию, усиливая приток крови к пораженной области. За счет воспаления и отечности болевые рецепторы раздражаются активнее. Нужны прохладные компрессы, но не лед! Допустимо применение противовоспалительных пластырей, гелей или мазей (не с перцем), по мере улучшения состояния применяют ЛФК и массаж, физиопроцедуры. Если боль сильная, могут потребоваться блокады или инъекции НПВС или гормонов, но важно совметить их с грудным кормлением.
Обморок или дурнота
Нередкой проблемой молодых мам могут стать приступы дурноты с потемнением в глазах или даже обмороки. Особенно это типично для тех, кто резко худеет или нерационально питается. Собственно, это кратковременная отключка мозга из-за дефицита крови с кислородом и питанием, попытка организма перезагрузиться. Приступ сопровождают ощущение шума в ушах, холодный и липкий пот и головокружение. Женщина бледнеет, мышцы расслабляются, может быть падение на пол с дополнительной травмой. Резко учащается пульс, холодеют ноги и руки, падает давление, к мозгу притекает критически мало крови.
Причины обмороков – переутомление и нервы, гипоксия и недосып, дефицит глюкозы, перемены погоды, нехватка витаминов и минералов, белка. Помочь прийти в себя может растирание мочек ушей до красноты, доступ свежего воздуха и растирание ног и рук. Прийти в сознание можно при обтирании лица или сбрызгивании его водой. Используйте ватку с нашатырным спиртом или разотрите висков ваткой с уксусом или водкой. Если же обмороки стали частыми, нужно идти к врачу.
Резкие потери сознания
В отличие от обморока, при котором возможна кратковременная отключка, потери сознания могут быть более серьезными. Это состояние опасно для самой мамы и для ее малыша, они оба могут травмироваться. Причины нарушений сознания – сбои в работе сердечно-сосудистой или нервной системы, проблемы головного мозга или резкие нарушения обмена веществ. Учитывая образ жизни и стрессогенные факторы, переутомление и дефицит сна и питания у молодых мам, наиболее вероятными причинами потерь сознания становятся:
- Гипертонические кризы;
- ТИА (транзиторные ишемические атаки, которые ранее именовали м икроинсультами);
- Острая недостаточность сердца и сосудов;
- Анафилактические реакции (особенно – шок).
При потере сознания тело становится «ватным», расслабляются все мышцы, отключается зрение и слух, закатываются глаза, возможно отхождение мочи.
Тормошить женщину в таком состоянии нельзя, нужно вызвать скорую помощь, до ее приезда уложить мамочку на пол (не поднимать), приподнять ноги, расстегнуть все ремни и белье, чтобы нигде ничего не сжимало тело. Поднести к носу вату с нашатырным спиртом. Если это уже не первый случай, нужна госпитализация и обследование.
Резко заболели зубы
Лечить зубы во время беременности или после родов решаются не все женщины: страшно, нет времени или денег. В итоге, острая зубная боль может застигнуть врасплох вечером, ночью или в праздничный день. У мамочки кальций расходуется активнее, и если она его не восполняет, страдают ее кости и зубная эмаль. Это может быть и острая боль в зубе или челюсти, которая лишает сна и покоя опасна. Но иногда нужно дотерпеть до утра и похода к врачу.
Поможет прикладывание холодного компресса к больной стороне, прием Парацетамола или Ибупрофена, полоскание рта с растворами соли с содой. Если женщина не кормит грудью, можно принять более сильные анальгетики – кетопрофен с спазмолитиками. И естественно, как только появится возможность, нужно срочно отправиться к стоматологу лечить зуб, чтобы не было еще более серьезных осложнений.
Читайте также: Как победить бесплодие и забеременеть.
