Анохин А.К. — Волевая гимнастика. Психо-физиологические движения
«Чудесная гимнастика» или «Волевая гимнастика» доктора Анохина появилась в начале XX века. Говоря о ней, Анохин убеждал своих собеседников: «Через 12 недель, если вы точно соблюдали все правила, вы не узнаете себя. Ваше самочувствие будет прекрасным, вы почувствуете силу, ловкость в движениях, крепость и легкость мышц». Основной принцип волевой гимнастики заключается в том, что выполнение известных гимнастических упражнений без предметов сопровождают волевым напряжением участвующих в движении мышц.
Автор был расстрелян в середине 20-х советскими органами.
Он жил в Киеве.
Гимнастика реально хорошая штука, в течение дня тоже полезно повторять упражнения по настроению.
Единственный момент — мышцы спины прорабатываются сложно. Чтобы их прорабатывать обязательно нужны упражнения на плечевой пояс в положении экстензии типа «лодочка».