Делайте дыхательные упражнения
Правильно подобранные дыхательные упражнения способны снизить повышенное давление буквально за считанные минуты.
Однако имейте в виду, что на кого-то эти упражнения действуют сильнее, на кого-то – слабее. Поэтому поначалу вам придется поэкспериментировать: замеряйте давление непосредственно перед выполнением дыхательных упражнений, а затем – спустя 15 минут после их окончания.
И смотрите результат. Если результат хороший, то есть повышенное давление от дыхательных упражнений у вас снижается хотя бы на 15–20 единиц, делайте их каждый день. Много времени это не займет.
Если же давление после дыхательных упражнений не снизилось ни в первый раз, ни во второй, ни в третий, значит эти упражнения вам не подходят и делать их вам не нужно.
